夏日炎炎，要懂得多吃5種高鉀食物，補充營養，順利度過高溫天
2022-06-17 07:47:27
導語：夏日炎炎，要懂得多吃5種高鉀食物，補充營養，順利度過高溫天
再過幾天就到夏至了，天氣將會越來越熱，氣溫居高不下，熱得人直冒汗，尤其是待在室外工作的人，整日都汗流浹背，而流汗多的話，很容易流失體內的鉀元素，導致身體乏力、沒精神，影響身體健康。所以夏日炎炎，要懂得多吃5種高鉀食物，補充營養精神好，健康、順利度過高溫天！快來看看吧。
威猛藥吧 持久延時 增硬助勃 補腎壯陽 女性用品 迷催情春藥
台灣正品健康保健品 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人
第一種：紅豆
紅豆是不錯的高鉀食物，出汗多的人要多吃些，它還有補氣血的作用，常吃精神好、面色紅潤。
推薦食譜：芋圓紅豆湯
紅豆提前一晚浸泡，泡好後放進鍋內，加水熬煮。
威猛藥吧 持久延時 增硬助勃 補腎壯陽 女性用品 迷催情春藥
台灣正品健康保健品 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人
南瓜去皮去內瓤，沖洗後切成塊，放進鍋內蒸熟。蒸好後壓碎，再放入適量木薯粉混合，揉成麵團。
然後將麵團分成小劑子，每個劑子搓成細長條，撒上木薯粉，切成小丁。
鍋內加水，煮開後倒入切好的小丁，煮到沒硬芯時撈出，過涼水待用。
紅豆煮好後加適量冰糖攪拌融化，再倒入剛煮好的南瓜芋圓，這樣就做好了，還可以加些純牛奶更美味。
印度威而鋼 印度希愛力 日本藤素 韓國奇力片 美國黑神 Super P-force 美國西姆 美國金螞蟻 美國黑金 蘭迪 第五元素 2H&2D 藥威壯
U.S.A大陰經 EXTRA-X LOVE BOMB 必利勁 德國必邦 德國黑金剛
台灣正品健康保健品 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人
第二種：金針菇
金針菇含鉀高，而且多吃金針菇能促進消化，給身體減輕負擔，記得經常用金針菇做菜吃。
推薦食譜：蒸金針菇玉子豆腐
金針菇的根部去掉，掰成小份清洗乾淨。玉子豆腐切成薄片擺在盤內。蒜末、蔥花切好待用。
印度威而鋼 印度希愛力 日本藤素 韓國奇力片 美國黑神 Super P-force 美國西姆 美國金螞蟻 美國黑金 蘭迪 第五元素 2H&2D 藥威壯
U.S.A大陰經 EXTRA-X LOVE BOMB 必利勁 德國必邦 德國黑金剛
台灣正品健康保健品 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人
鍋內加水，煮開後放入金針菇，燙軟後撈出，過一下涼水擠掉水分，放在盤子中間。
碗中放入剁椒、蒜末、蔥白、生抽攪拌均勻，將料汁倒在金針菇上。
處理好後放進蒸鍋，大火蒸十分鐘，時間到後取出，給表面放一些蔥花，燒熱油澆在上面，這樣這道菜就做好了。
印度威而鋼 印度希愛力 日本藤素 韓國奇力片 美國黑神 Super P-force 美國西姆 美國金螞蟻 美國黑金 蘭迪 第五元素 2H&2D 藥威壯
U.S.A大陰經 EXTRA-X LOVE BOMB 必利勁 德國必邦 德國黑金剛
台灣正品健康保健品 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人
第三種：紫菜
紫菜含鉀量高，夏天裡要多吃，尤其是戶外工作的人更要懂得吃。可以常用紫菜做各種湯，也可以用紫菜炒菜，還可以用紫菜做餡料，你快做出來嚐嚐。
印度威而鋼 印度希愛力 日本藤素 韓國奇力片 美國黑神 Super P-force 美國西姆 美國金螞蟻 美國黑金 蘭迪 第五元素 2H&2D 藥威壯
U.S.A大陰經 EXTRA-X LOVE BOMB 必利勁 德國必邦 德國黑金剛
台灣正品健康保健品 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人
推薦食譜：紫菜餡餛飩
偏瘦的五花肉剁成肉末，加薑蓉、蔥花、鹽、胡椒粉、生抽、雞精、雞蛋攪拌均勻，再加少許水攪拌，變得很粘稠即可。
紫菜用水泡幾分鐘，然後撈出擠乾水分，再剁碎一點放進肉餡中，加少許香油拌勻。
接著把餛飩包好，開水下鍋煮熟，碗裡放鹽、生抽、雞精、蔥花、開水，調味後倒入煮好的餛飩，就做好了。
印度威而鋼 印度希愛力 日本藤素 韓國奇力片 美國黑神 Super P-force 美國西姆 美國金螞蟻 美國黑金 蘭迪 第五元素 2H&2D 藥威壯
U.S.A大陰經 EXTRA-X LOVE BOMB 必利勁 德國必邦 德國黑金剛
台灣正品健康保健品 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人
第四種：土豆
土豆是一種高鉀蔬菜，常吃補充營養精神好，順利度過高溫天。土豆的做法千變萬化，多換著花樣做，怎麼做都好吃。
推薦食譜：番茄土豆疙瘩湯
番茄放進開水中燙一會兒，再去掉外皮，切成小塊。土豆去皮洗淨切成小丁。雞蛋打進碗裡，攪散後加水混合待用。
威猛藥吧 持久延時 增硬助勃 補腎壯陽 女性用品 迷催情春藥
台灣正品健康保健品 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人
另一個碗裡放入少許麵粉，分次加水攪拌，變成小面絮即可。
鍋內加少許油，燒熱後倒入番茄，炒軟後按壓幾下，再倒入土豆翻炒，接著加適量水。
土豆煮熟後倒入面絮，一邊倒一邊攪拌，定型後就是小疙瘩了，再煮一會兒煮熟。
最後淋入蛋液，加鹽、胡椒粉、雞精調味，撒點蔥花即可出鍋。
威猛藥吧 持久延時 增硬助勃 補腎壯陽 女性用品 迷催情春藥
台灣正品健康保健品 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人
第五種：菠菜
菠菜是一種高鉀蔬菜，多吃可以給體內補充鉀元素，並且能促進消化，夏天裡不妨經常用菠菜做菜吃。
推薦食譜：涼拌菠菜粉絲
準備幾樣食材，分別有菠菜、粉絲、胡蘿蔔、花生米、雞蛋。
菠菜洗淨待用，粉絲加涼水浸泡，變軟撈出，胡蘿蔔擦成細絲，加鹽混合，醃製一會兒。
2H&2D會有副作用嗎 2H&2D效果怎麼樣 2H&2D有什麼副作用
台灣正品健康保健品 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人
花生米炒熟盛出，雞蛋煎成蛋皮，切成細條待用。
鍋內加水，煮開後放入粉絲，稍微燙一下撈出過涼，再放入菠菜焯水，一分鐘後撈出。
菠菜過涼後擠乾水分，和粉絲、胡蘿蔔絲、雞蛋皮放在一起，再放入蒜末、鹽、白糖、生抽、香醋、香油、辣椒油、花生米攪拌均勻，這道菜就做好了。
台灣正品健康保健品 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人
以上五種都是高鉀食物，夏天流汗多記得多吃些，補充營養精神好，健康度過高溫天，快動手製作吧。我的分享就到這裡了，喜歡我，就請關注我吧。
