熬夜有危害怎麼辦？不熬唄

 熬夜會對身體機能產生影響，身體是革命的本錢，並非所有的人，熬夜是在加班，是在為了理想而奮鬥。很多人熬夜，不過是碌碌無為的表現，或者把熬夜當成一種生活，到頭來，身體熬垮了，還是一事無成。

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1.玩遊戲，2.追劇，3.夜宵攤吃東西，4.熬夜讀書、加班... ...

每個人熬夜的方式不一樣，但真的希望所有的熬夜，都是有價值的，而不是浪費時間。

大家身邊是否存在熬夜現象，產生的原因，一方面是自身因素，自我約束，抵抗睡眠後來習慣了，早點睡反而變得不自在；另一方面是外界因素，不論是手機還是電腦電視，都太過五彩繽紛，誘惑力十分強大。

有的人說：熬夜，無非就是兩種情況，一種自願，一種被迫。

當熬夜已經成為習慣，到了半夜以後，大腦會習慣性的沒有疲憊感，保持一絲絲興奮感，讓人覺得還早，睡那麼早幹嘛，當你試圖早睡，也就是試圖去打破這個習慣的時候，因為你的大腦習慣了晚睡，突然變早，大腦還轉變不過來，需要一段緩衝期，很多人需要渡過這段時期，去習慣早睡。

當熬夜是生活壓力所迫，被逼無奈時，為了提高生活質量，需要不斷去努力，而平常時間有限，精力也有限時，會不得不壓榨休息時間，熬夜，加班，加點等等。

熬夜存在危害有猝死、皮膚變差、食慾不振、內分泌系統紊亂、免疫系統能力下降、疾病增加等等；而好處是身體變好，記憶力提高，心情舒暢等

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所以不管怎麼樣，生活壓力也好，學習壓力也好，都盡量少熬夜吧！

熬夜有許多的壞處，而不熬夜隱藏著更多的好處，何樂而不為呢。