肩頸不舒服，中醫4招養護

 現代不少人會感覺到肩頸特別不舒服，尤其是上班族長期久坐電腦之前，肩頸難免會出現僵硬、酸痛，所以說這個時候一定要做好肩頸的養護工作。那麼中醫肩頸養護的方法有哪些呢?

1、主動調溫

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 無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。最好在辦公室準備一件披肩，以保護好頸背部。偶然有受寒現象，給自己煎一碗驅寒湯：紅糖2湯匙、生薑7片,水煎10分鐘，飲用1-2次就可以驅走寒氣。

2、做頸椎操

利用休息練習一下頸椎操：端坐，全身不動，單頭部運動,分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、後縮；順、逆時針環繞動作。每次堅持5分鐘，動作要輕緩、柔和。

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3、中藥熱敷

將小茴香些許、鹽半斤一起炒熱，裝入布袋，放在頸背部熱敷30分鐘。每日1次。可改善頸背部血液循環，緩解肌肉痙攣。注意別讓溫度太高或時間過久。

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4、按摩方法

古人認為百勞穴對於治療脖子疼、頭暈有很好的效果。因為百勞穴在足太陽膀胱經循行的分野上，足太陽膀胱經的最大特點就是跟五臟六腑都有聯繫，所以我們可以常常按摩百勞穴。

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 我們將兩手手指相互交叉著,然後放到我們的頸部後面，進行來回的摩擦頸部，記住力度一定要輕輕的、柔柔的，然後連續按摩五十次，直到感覺到頸部發熱後，你會覺得有放鬆和舒適的感覺的。

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 如果長期沒有註意肩頸的保養，那麼可能都會造成肩周炎或者是頸椎病的發生。所以說無論是年輕的上班族還是中老年朋友，一定要更好的做好自己的肩頸保養。