艾灸的幾種保健灸法，不知道的快來看看吧

今天和大家聊一聊保健灸法，艾灸可以治療我們身體的疾病，也可以在日常中作為一種保健的手段。

保健灸法在古代醫家中被稱之為“逆灸”，“逆灸”是一種灸法用語，是指無病而灸，以增強人體的抗病能力和抗衰老能力。如《諸病源候論》中說“河洛間土地多寒，兒喜病痙，其俗，生兒三月，喜逆灸以防之。”又如《扁鵲心書》中云“人於無病時，常灸關元、氣海、命門……雖未得長生，亦可得百餘歲矣。”

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其中都說明了艾灸具有強身健體、益壽延年的功效。我國至今還流傳著“若要安，三里常不干”的俗語。

艾灸，可使熱氣內註，溫煦氣血，透達經絡，並且艾灸具有補益強壯作用的穴位，可達扶正祛邪，強身保健的作用。

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一、兒童保健灸法

【配穴】：身柱、肺俞、膻中、風門、大椎穴。

【方法】：每次選2個穴位，輪換施灸，每次每穴施灸2–10分鐘，隔日1次，連續施灸15–20次。

▲小兒的生理特點和成人有著明顯差異，不但機體各器官的形態將隨著年齡的增長而不斷變化，且機體各器官功能也都未發育完善。艾灸可以對小兒進行保健作用，增強抵抗力。

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二、健體益壽保健灸法

【配穴】：氣海、關元、命門、中脘、足三里

【方法】：用艾條溫和灸，每穴每次施灸10–15分鐘，每隔1日施灸1次，10日為1個療程，每年可灸數個療程。

▲保健灸作為歷代醫家在長期實踐中積累的豐富強身保健經驗，不但可以強身健體，而且能夠益壽延年。

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三、防病保健灸法

【配穴】：大椎、風門、肺俞、足三里、合谷穴

【方法】：用艾條溫和灸，每次每穴施灸10–15分鐘，每日1次，連續施灸1個月，多在冬春感冒易發季節施灸。

▲所謂“防病”就是中醫所講的“未病先防”，強調“不治已病，治未病，不治已亂，治未亂”的思想。而灸法保健具有顯著的防病治病效果。如《扁鵲心書》中說“保命之法，灼艾第一”。

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四、益智健腦安神保健灸法

【配穴】：神闕、氣海、關元、湧泉穴

【方法】：用艾條溫和灸，每穴每次施灸5–10分鐘，春夏季的灸治時間不可過長，秋冬季的灸治時間可以適當延長。

▲現代人生活節奏變快，經常伴有反復發作的頭痛、頭暈、心悸、氣短、精神不振、失眠多夢、工作效率下降、易疲乏、抑鬱等亞健康狀態，在日常保健中要重視安神健腦的調護。

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五、美容美體保健灸法

【配穴】：神闕、足三里、膈俞、脾俞、氣海穴

【方法】：用艾條溫和灸，每穴灸5–10分鐘，每日或隔日艾灸1次，20次為1個療程，療程間隔7–10天。

▲愛美之心，人皆有之，倘若正確掌握灸療方法與穴位的保健原理，堅持長期施灸，會取得意想不到的美容保健效果。

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六、烏髮美髮保健灸法

【配穴】：百會、四神聰、腎俞、脾俞穴

【方法】：用艾條溫和灸，每穴施灸5–10分鐘，春夏季隔日施灸1次，秋冬季可每日施灸1次。

▲近年來，“少白髮”的現像明顯增多，其主要表現為頭髮中散現白髮，或白髮密集在某一區域，研究表明灸法可對少白頭起到烏髮作用，長期堅持灸療可以起到美髮效果，光澤頭髮。

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七、青壯年保健灸法

【配穴】：三陰交、足三里、關元、脾俞、腎俞穴

【方法】：用艾條溫和灸，每隔2–3日施灸1次，10次為1個療程，每療程期間可休息3–5日，每季度可施灸1–2個療程。

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▲青壯年時期正是機體發育成熟、筋骨堅強、氣血旺盛階段，但現實生活中，也會由於先天不足或後天失養，而發生女子月經不調，男子陽痿、不育等症，還有因為工作操勞、思慮過度以致肝腎虧損、過早衰老等，對於這些病症都可以運用保健灸法進行調治。