這4個壞習慣，會損傷胃健康，導致胃病，若你有，要盡量改正

平時如果腸胃沒有得到很好的保護，會直接影響我們的飲食，讓我們的身體更不舒服，現在很多人愛吃愛喝，並且不會太注意自己的飲食習慣，從而忽略了腸胃健康，尤其是很多人在生活中有些不良習慣，會直接導致胃病。

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哪些壞習慣會傷害我們的胃呢？

1、一日三餐不規律、口味重的人

其實，胃也有生物鐘，如果在平時不注重飲食規律，就會給胃黏膜造成傷害。

例如，暴飲暴食、過度飢餓、不吃早餐都會增加患胃癌的風險。

此外，醃製火腿腸或熏魚等再加工肉製品中含有亞硝酸鹽，在體內很容易轉化為亞硝酸胺，屬於一級有害物質。

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消化道的黏膜很脆弱，只能耐受60°C以下的食物。

如果吃飯時選擇的食物溫度過高，黏膜損傷沒有得到修復，再次燃燒，就會給胃部帶來很大的傷害。

為了保持規律的飲食，應該多吃富含維生素C的蔬菜和水果，避免有害物質傷害身體。

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2、經常抽煙喝酒，吃不健康食物的人

吸煙時煙會隨消化道進入胃部，對胃黏膜造成損傷，使黏膜下血管收縮痙攣，使胃黏膜缺氧缺血，最終導致胃癌的癌前病變。

另外，如果大量飲酒，會破壞胃黏膜屏障，造成局部充血、水腫和糜爛。如果不注意飲食衛生，就會感染幽門螺桿菌，這是誘發胃癌的主要因素。

因此，一定要戒掉抽煙喝酒的壞習慣，不要空腹喝酒，注意飲食衛生，減少外出就餐的頻率。

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3、吃飯不專心的人

有些人邊走邊吃，邊吃邊看電視，這會引起胃部不適。進食時，消化系統需要足夠的血液來幫助消化食物，一不留神，必然會影響消化功能，最終誘發胃癌；

吃飯時關掉所有電子產品，全神貫注於吃飯，並且細嚼慢嚥，享受美食之美，特別是現在的年輕人，總是喜歡一邊追劇一邊追劇，這種習慣是非常不好的。

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4、經常吃酸性水果的人

如果大食用量酸性水果，胃酸會與水果中的有機成分結合，從而增加胃內壓力，引起腹脹、反酸等。

對於胃酸分泌過多、胃潰瘍的人，在平時最好不要吃酸性食物，會導致胃酸分泌過多，刺激胃黏膜，延長傷口癒合時間，胃部是一個比較脆弱的器官，大家一定要根據自己的身體選擇適當的食物。

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晚飯不要吃的太飽，並且戒掉吃夜宵的習慣，如果晚上吃太多，很容易導致體重增加，還會給腸胃帶來負擔，從而影響到胃功能的運行，腸胃的健康與我們的飲食健康息息相關；

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 我們應該從飲食開始保護我們的胃，及時改掉的自己的壞習慣，應該在日常生活中養成一些良好的習慣，這樣才能讓我們的腸胃更健康，希望上面的內容可以幫助到大家。