女人過了40歲，記得吃5種補氣血的食物，抗衰老，常吃年輕有活力

每個女人都希望自己美美的，永遠年輕，不想臉上佈滿皺紋，但女人過了40歲後，逐漸會進入更年期，衰老的速度會加快，那麼想要自己比同齡人年輕、自信、有活力，就需要在飲食上多注意。建議女人過了40歲後，記得吃5種補氣血的食物，抗衰老，常吃年輕有活力！快來看看具體指哪些吧。

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第一種：紅糖

推薦食譜：紅糖糯米飯

糯米清洗兩遍，加水浸泡一個晚上，現在氣溫高，晚上要放冰箱裡。

紅棗、枸杞、葡萄乾都清洗乾淨，紅棗去掉果核，喜歡堅果的話可以準備一些。

糯米泡好後撈出控水，給蒸碗裡刷一層油，或者用豬油。紅糖用熱水化開。

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將紅棗、枸杞、葡萄乾放在碗底，擺好造型等做好後更美觀。然後放入一層糯米，倒入少許紅糖水。

接著再放入適量紅棗、枸杞、葡萄乾，鋪好後放入糯米，稍微按壓整理一下。

最後倒入紅糖水，剛好沒過食材為好，放進鍋裡蒸半個小時，這樣紅糖糯米飯就做好了。

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第二種：銀耳

推薦食譜：涼拌銀耳黑木耳

幹銀耳加冷水浸泡兩個小時，黑木耳加溫水泡大。銀耳的根部去掉清洗乾淨，撕成小朵待用。黑木耳去掉根部，加澱粉抓揉，沖洗乾淨待用。

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鍋內加水，煮開後倒入銀耳、黑木耳，煮三分鐘後撈出，過涼水擠掉水分。

另一個碗中放入蒜末、小米椒碎、鹽、白糖、生抽、醋、香油攪拌均勻。

料汁倒進銀耳黑木耳中，再放入少許香菜碎，攪拌均勻就做好了。如果吃慣了銀耳湯，不妨試試涼拌銀耳，別有一番滋味。

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第三種：黑芝麻

推薦食譜：黑芝麻饅頭

取適量黑芝麻，倒進鍋內小火炒一炒，炒出香味後倒進料理機，打成碎碎的狀態為好。

再取適量麵粉倒進大碗內，放入黑芝麻、白糖、酵母粉攪拌。

混合好後分次倒入純牛奶，攪拌成面絮，然後揉成麵團，蓋起來發酵。

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發成兩倍大後取出，揉搓排氣，再搓成長條，分成小劑子，稍微整理一下放進蒸鍋，或者揉成圓形也可以。

入蒸鍋後再發酵一次，當明顯變大，掂起來輕飄飄的，就可以開火蒸了，蒸十五分鐘關火，時間到後再燜五分鐘。

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第四種：蒜苗炒血豆腐

蒜苗的根部去掉，清洗乾淨後切成小段，白色部分和葉子分開，再切點薑絲待用。

血豆腐沖洗乾淨，切成小條，放進鍋內，加少許水煮一下，等血豆腐略微變色時就撈出。

鍋內放入適量油，燒熱後放入薑絲、蒜苗的白色部分，炸出香味。

然後倒入血豆腐翻炒，炒到斷生後加鹽、生抽調味，最後放入蒜苗葉子再快炒幾下，這道菜就做好了。

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第五種：紅豆

推薦食譜：紅豆紅棗糖水

紅豆清洗乾淨，加水浸泡一個晚上。花生浸泡兩個小時以上，紅棗清洗乾淨待用。干百合加水泡軟，也可以添加蓮子、桂圓等食材。

食材都處理好後，將紅豆放進鍋內，連同泡的水一同倒入，再加入花生和適量水，開火熬煮。

煮到紅豆微微裂開時放入紅棗、百合、冰糖，繼續熬煮。所有食材都熟透就關火了。

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以上五種食材都有補氣血、抗衰老的作用，女性朋友要多吃些，對身體好，越吃越年輕，快動手製作吧。我的分享就到這裡了，喜歡我，就請關注我吧。。