警惕！這幾種食物，為了健康，別再二次加熱了，為了家人抓緊看

以下食物最好不要二次加熱，容易把勤儉節約建立在傷害健康的基礎上。

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 菌菇類食物

菌菇類食物吃起來美味，營養價值也比較高，能夠為身體補充所需的氨基酸維生素等。但在烹飪過後，不能長時間保存，需要盡快食用。

因為菌菇類食物在5-8個小時後會滋生出大量的亞硝酸鹽，進入機體會被代謝功能轉化成亞硝酸銨，侵蝕人體的腸胃細胞與代謝功能。

就算是加熱之後有害物質也是無法被徹底消滅的。

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海鮮

海鮮類食物吃起來比較鮮美，營養價值也高，能夠為身體補充所需的蛋白質，鈣質等多種營養物質。

但是海鮮卻並不適合再次加熱，因為海鮮在被放置長時間後會出現蛋白分解的情況，當進入人體後會給腎臟腸道帶來傷害，加重身體的負擔。

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綠葉蔬菜

我們日常生活中日常需要的綠葉蔬菜，適當攝入體內能夠為身體補充所需的維生素等多種營養物質。

但綠葉蔬菜經過長時間放置之後，其中的亞硝酸鹽含量會明顯提升，亞硝酸鹽屬於一種致癌物，所以經常吃這種二次加熱的綠葉蔬菜不僅會影響到口感，同時也會給身體造成傷害。

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牛奶

飲用牛奶能夠為身體補充所需的營養成分，比如蛋白質，鈣質等。但要注意的是，加熱後的牛奶要盡快喝掉，並且要避免二次加熱。

因為牛奶反復加熱會導致營養物質流失過快，使蛋白原有的活性有所降低，也會滋生眾多的細菌，容易造成腹痛腹瀉腹脹的情況。

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雞蛋

這裡的雞蛋指的是沒有完全熟透的雞蛋，如溏心蛋。蛋黃呈液體狀態，隔夜更容易滋生細菌，不宜二次加熱食用。

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隔夜菜的營養價值會大打折扣，如果處理不當容易滋生細菌，給我們的健康帶來隱患，所以大家還是盡量避免呀～

另外，大家也不要忘了定期清洗冰箱哦~