排遣情思、改變心志，轉移情志，陶冶性情，增強自尊，消除愚昧

 唐代著名醫家孫思邈說“故善攝生者，常少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡。行此十二少者，養性之都契也。”中醫養生理論與養生大家，都特別強調調攝精神情志的重要性，並且在整體觀念的基礎上突出了人與自然社會環境的關係、形與神的關係、情志與神氣的關係等。

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排遣情思，改變內心情緒的指向性；改變心志，排除內心雜念和抑鬱，改變其不良情緒和習慣，是情志養生重要的一部分。《臨證指南醫案》華蛐雲說：“情誌之鬱，由於隱情曲意不伸……鬱症全在病者能移情易性。”“移情易性”就是上面說的排遣情思、改變心志，“移情易性”是中醫心理保健法的重要內容之一。“移情易性”的具體方法很多，可根據不同人的心理、環境和條件等，採取不同措施，進行靈活運用。

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《北史·崔光傳》說音樂和書法可以用來娛樂和修身養性。《理瀹駢文》說對於七情的病人，根據自己的興趣愛好，可以看書看報、聽曲看戲、唱歌跳舞、書法繪畫、吟詩作對、觀花養草等來消愁解悶，抒發情懷、使氣機舒暢、心神得到怡養，可以提高生活質量，促進身體狀態的恢復，這些比吃藥都要強。《千金要方》也認為音樂、書畫等都可以安定心神、調暢情志，使心正氣和，血脈融通，肌肉舒適，情志安逸。古人早就認識到琴棋書畫具有影響人的情感，轉移情志，陶冶性情的作用。

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實踐證明，情緒不佳時，聽聽適宜的音樂，觀賞一場幽默的相聲或喜劇，苦悶頓消，精神振奮。另外，旅遊、體育、集郵、攝影等愛好都對健康長壽也大有裨益。可見，移情易性並不是壓抑情感。如對憤怒者,要疏散其怒氣；對悲痛者，要使其脫離產生悲痛的環境與氣氛；對屈辱者,要增強其自尊心；對癡情思者，要沖淡對其思念的纏綿；對有迷信觀念者，要用科學知識消除其愚昧的偏見等等。

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