高血壓患者除了依靠吃降壓藥降血壓，這些方法或也有助於降血壓

 眼睛是人們心靈的窗戶，也是重要的外界信息接收器，對認知和理解世界有著重要作用。但由於學習壓力、電子設備還有一系列不健康的用眼習慣，不少人年紀輕輕就戴上了又厚又重的眼鏡，陷入了視力缺陷的苦惱之中。

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很多學生黨平時用眼不注意節制，等到出現眼乾、眼紅、酸脹難耐以及視物模糊後再來追悔莫及，實在是本末倒置。若想要減少眼部不適情況、降低眼疾病發風險，還是應該從日常小事做起。

這3個小竅門，若您能夠堅持，或可讓眼部更為舒適。

1.有意識地控制眨眼頻率

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 眨眼雖然如同呼吸一般平常，但卻是保護眼睛的重中之重。由於眼部晶狀體需要與空氣直接接觸，會導致其表面的水分喪失過快，而眨眼就是為了將淚液均勻地塗抹在眼球上，防止其出現肝臟、酸脹等病況。

但是，在我們注意力過於集中的時候，會不自覺地放緩眨眼頻率，而這種情況持續時間過長的話，就可能會導致眼部出現較為明顯的不適感，此時就應該稍加休息，好好地保養雙眼。

在工作一段時間後，不妨以1秒1次的頻率眨眼30-40次，或可取得不錯的效果。

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 2.經常眺望遠方，避免擦眼放鬆

在緊盯屏幕或是書本45分鐘以上後，請及時看看遠處，讓眼部結構能夠得到舒緩和放鬆。

如果身邊環境允許的話，當工作不那麼緊迫時，還可以看看花草樹木這些偏綠色的風景，這對緩解視覺細胞疲勞以及改善晶狀體功能會有所幫助。

但在眼睛感到酸乏時，應避免用雙手擠壓，這樣非但不能夠起到放鬆作用，還容易導致角膜不規則散光加重，影響視力健康。

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 3.經常喝水，適當飲用藥茶護眼

保證充足的飲水量也是維持視力健全的有力保障，只有當體內水分充盈的時候，淚液的分泌以及眼球的濕潤才能平穩進行。而若是能夠汲取古人智慧，採用藥茶調理的方式，效果可能會更好。

按比例取用決明子、菊花、金銀花、牛蒡根、桂花以及枸杞等傳統藥材，用熱水沖泡後代茶飲，在補水的基礎上還能夠發揮決明子清肝明目的功效，再搭配上營養物質豐富、植物鹼種類繁多的菊花、枸杞，能從多方面滋補雙眼。

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 而牛蒡根、桂花等藥材除了增添藥茶口感之外，也能夠中和藥性、輔助吸收，有需求的朋友不妨常備常飲。