半夜“自然醒”?按摩這幾個穴位
2022-06-20 03:58:58
睡眠問題,是現如今在人們之間極其常見的一個問題,不管是學生因為升學壓力,還是因為成年人工作的壓力,都可能會造成這個問題。還有一些朋友,也會有很奇怪的狀況。那就是能正常睡著,可是半夜一點到三點或者凌晨三點到五點那兩個時間段就會自然醒。今天就教給大家個小妙招,改善這種狀況。
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首先咱們就來說總是凌晨1點—3點莫名的自然醒吧!一般這部分人群常會有煩躁、易怒或者是氣鬱等症狀,因此在氣血流注到肝經的時間段,自然把人喚醒。
這種狀況,給大家提個建議:
此時可以敲揉、點揉肝經的陰包穴、太衝穴這兩個穴位,會痛不可摸,在痛點處敲、揉5—10分鐘,約有3—5天痛感就會消失了,也可以有效改善半夜自然醒的症狀,一覺睡到大天亮。
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敲打手勢:
敲肝經時,拳握緊,用小指的掌關節敲。
敲擊方法:
1. 輕敲3—5遍後,在大腿內側的“陰穴”會有強烈的痛點,可以進行點揉。
2. “太衝穴”在大腳趾與二腳指分叉處的凹陷中,用食指向腳踝方向勾住此處然後點揉,如果有痛點需要梳理。
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3. 雙腳著地,一手握空拳輕敲大腿內側。
接下來咱們說說總是3點—5點這段時間自然醒的原因吧!這個時候應該是肺功能最強的時候,因此肺火過旺、肺氣不足、肺熱等人群就會很容易醒來。
有這狀況時,給大家以下建議:
肺不好時可以多吃潤肺的食物,如梨、百合等,睡前可以敲揉肺經的孔最穴、點揉魚際穴,也是每次在痛點操作5—10分鐘。堅持一段時間,將會很好地改善夜間驚醒的症狀。
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敲打方法:
掌心向上,前臂一定要放鬆平舉,另一手握空拳輕敲肺經巡行處。輕敲3—5遍後,多數肺臟功能有異恙的人在“孔最穴”會有明顯痛點。此時,對痛點可採用按揉或者點揉的方法進行梳理。點揉“魚際穴”,該穴位在靠近大拇指的兩骨中間位置,按揉時,拇指要靠向第一掌骨發力,肺有疾時這裡也會痛感明顯,有的人會在開始時痛感很輕,該穴位疏通後,感覺才會出來。
最好,希望大家都可以一覺睡大大天亮,不再有半夜驚醒這種狀況的發生。