今日夏至，天熱出汗多，別只喝水，這6種水果換著吃，補水又營養

 今日夏至，天熱出汗多，別只喝水，這6種水果換著吃，補水又營養。今天是6月20日，明天是6月21日，就是夏至節氣到來。夏至節氣是24節氣之一，是進入夏季第四個節氣。夏至節氣後就要進入最熱的天氣了。夏季天氣非常炎熱，出汗非常多，幾乎每天出去走一趟，都會出一身的汗水，因此每天都會喝大量的開水。天氣炎熱，除了要喝水還有多吃些水果。今天來分享6種夏季大量上市時令水果，都是非常適合夏至前後食用的水果。、

夏至節氣

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桃子是現在大量上市的水果，桃子的外皮的顏色粉紅色的。桃子的果肉是白色和粉色的。桃籽的品質有：毛桃，油桃，黃桃，水蜜桃等多種品種。桃子的口感：香甜多汁，非常好吃。桃子含有大量的維生素C，維生素B，鐵，鈣，糖分等多種營養成分。夏至節氣前後，最適合經常吃些桃子，補充身體所需要的維生素，鐵等元素，還能補充身體所需要的水分。

桃子

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楊梅也是現在大量上市的時令水果之一。楊梅的顏色是紫紅色。楊梅吃起來的口感：酸甜多汁，開胃又好吃。楊梅含有大量的維生素，蛋白質，鈣，鉀，鐵，鋅等多種營養成分。夏季天氣非常炎熱，幾乎每天都會大汗淋漓，很多人都沒有胃口吃飯，最適合，吃些楊梅來開胃。楊梅可以洗淨後直接食用，也可以加入白糖做成楊梅汁喝。夏季很多人都會做些楊梅汁來喝，有清熱祛暑，開胃的好喝。

楊梅

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藍莓是夏季上市的時令水果，顏色是深藍色的，顆粒比較小。藍莓個頭雖然小，卻是一種營養價值非常高的水果。藍莓含有非常豐富的花青素，各種維生素，鈣，鋅，蛋白質，鉀，鐵等多種營養成分。夏至節氣到來，經常吃些藍莓，補充身體所需要的花青素，鐵，鈣等元素。藍莓是一種老少皆宜的水果，經常吃些藍莓，對身體有很多的好處。藍莓用麵粉水清洗乾淨後，可以連皮一起食用，也可以用藍莓做成藍莓醬保存食用。

藍莓

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香瓜是夏季最常見的時令水果。香瓜的品種有：白皮香瓜，青皮香瓜，黃皮香瓜等多種品種。香瓜削去外皮，去掉瓜瓤後就可以食用了。香瓜氣味非常濃，吃起來的口感：香甜可口，很好吃。香瓜的營養價值非常高，含有大量的維生素，鈣，磷，鎂，糖分等營養成分。夏至節氣到來，可以經常吃些香瓜，既能補充身體所需要的水分和養分，對身體非常好。

香瓜

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西瓜是夏季最好的適量水果之一，也是夏季的象徵。夏天必吃的水果必定是西瓜了。西瓜含有大量的水分，糖分，維生素等成分。天氣越是炎熱，很多人就會想吃西瓜來解暑。西瓜個頭非常大，瓜皮是綠色的，果肉是大紅色的，吃起來的口感：香甜多汁，非常好吃。西瓜切開就可以直接吃，也可以將西瓜的果肉打成汁水喝。西瓜全身都是寶，果肉可以直接食用，也可以打成汁水喝，西瓜皮也可以炒菜吃。夏至前後，天氣炎熱，經常適量吃些西瓜，補充身體所需要的水分，還有清熱解暑的好處。

西瓜

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荔枝是現在大量的水果之一。荔枝的外皮非常堅硬，顏色是紅色的，果肉是白色的。荔枝的果肉非常香甜多汁，很好吃。有些地方人會在夏至節氣到來吃荔枝的風俗。荔枝含有大量的糖分，多種維生素，果膠，鐵，蛋白質等營養成分。荔枝雖然好吃，但是一次不能吃太多，否則會引起上火。

荔枝

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明日夏至，天熱出汗多，別只喝水，這6種水果換著吃，營養豐富。明天就是夏至了，天氣非常炎熱，要多喝水，出門注意防曬，還有就是多吃些夏季上市的時令水果。以上的6種水果都是夏季大量上市的水果，最適合夏季食用。每天可以換著吃些水果，飲食盡量清淡些，這樣是對身體非常好的做法。我是@湖北人燕子，歡迎你留言評論，或是關注我，謝謝！