愛吃垃圾食品，除了長胖，還會影響我們的記憶力

這世界上，就不能多創造一些健康又好吃的食物嗎？？

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都知道，垃圾食品之所以被批評為垃圾，並不是它們不好吃，而是它們的營養價值很低。攝入太多的垃圾食品，不僅不能起到補充營養的作用，反而還會讓我們越長越胖，出現一系列的健康問題。

另一方面，食物的加工方式也常常被詬病。

在營養學家眼中，那些簡單烹飪，保持了食物原本風味的三餐，才是最好的。因為減少加工步驟，勢必就會少攝入很多添加劑。例如和加工好的半成品相比，菜市裡的新鮮肉類就健康很多。例如和超市裡的常溫茶葉蛋相比，冰箱裡剛拿出來的雞蛋就是要健康很多。

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這不，最近科學家們又發現，如果我們長期攝入太多的加工食品，還會導致我們的記憶力下降。美國俄亥俄州立大學研究人員通過對老鼠進行對比研究，發現食用加工食品的老鼠記憶力嚴重衰退。

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之後，研究人員們又通過給老鼠補充DHA，發現記憶力衰退的情況得到了有效緩解。這也是不少人習慣補充DHA的原因。

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當然，我們最好還是不要一邊狂吃垃圾食品，一邊補充DHA，妄想達到平衡。

只有健康飲食才是正確的選擇。