肝陰虛，命就虛！中醫幫你養肝補命，中年人必須看一看

 今天我們聊一下肝陰虛證，肝陰虛證又稱肝陰不足證，肝陰虧虛證，肝臟陰液虧虛不足所導致，臨床以頭暈耳鳴，脅肋隱痛，煩熱目澀等為主要表現的證候。多見於中風、失眠，以及現代醫學的高血壓病、腦出血、腦血栓形成、肝炎、肝硬化等疾病。肝陰是維持肝臟正常生理活動的基本物質之一。若情志不遂，或腎陰虧虛，則可導致肝陰不足，出現肝陰虛證。

除了肝臟疾病，這個病在多個年齡段可見，年輕人見於抑鬱症患者中，女性多見於50歲左右更年期綜合徵，再有就是高齡、久病患者中。

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主要症狀：一般陰虛火旺症狀+肝陰虛特有症狀：面部烘熱，脅肋隱痛，失眠多夢，五心煩熱，潮熱盜汗，兩目乾澀，口咽乾燥，舌紅少津。

辨證要點：就是肝陰虛特有症狀，包括脅肋隱痛，兩目乾澀，耳鳴耳聾等。

肝陰虛按摩什麼穴位

擦湧泉

湧泉穴位於足掌心前1/3與後2/3交界處凹陷中。操作時,術者以拇指螺紋面著力,來回推擦此穴100次左右。具有滋陰退熱之功效。能引火歸元,使亢陽得以潛制。

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運內勞宮

內勞宮位於手掌心中,屈指時中指端與無名指端之間中點。操作時,術者用拇指指腹自小指指根按運,經掌小橫紋、小天心至內勞宮止,運10～30次,能清心、腎兩經虛熱。

病因病機：情致未遂，氣鬱不舒，化火傷陰，或者年高久病，脾腎不足，累及肝陰。平素性格內向，愛生悶氣，氣鬱得不到發洩，日久就會化熱傷陰；不良習慣丟失肝腎之精，日久肝腎不足，頭暈眼花，耳鳴，五心煩熱；又或年高久病，脾腎已虛，肝陰化生不足。

類證鑑別：和一般陰虛證、腎陰虛證鑑別，本證有肝陰虛所特有的頭暈眼花，耳鳴耳聾，脅肋隱痛等症狀，不難鑑別，肝陰虛證多和腎陰虛證相兼為病。

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 治療方法：養肝滋陰。藥物方面，補腎陰者，每能補肝陰，二者在臨床上又常相互為用，並無截然區別。常用藥物有白芍，枸杞子，旱墨蓮，女貞子，桑葚，黑芝麻、龜甲、鱉甲。

代表方：一貫煎，組成：北沙參、麥冬、當歸、生地、枸杞子、川楝子。方歌：一貫煎中生地黃，沙參歸杞麥冬藏，少佐川楝洩肝氣，陰虛脅痛此方良。

生地補腎，枸杞子補肝，當歸補脾，北沙參補肺，體現了滋水涵木、佐金平木、扶土製木等思想，共湊補肝滋陰之效，因肝喜條達，惡抑鬱，稍佐川楝子，疏肝理氣，補肝與疏肝相合，以補為主，使肝體得養，而無滋膩礙胃阻遏氣機之弊，全方組方嚴密，配伍得當，照顧到肝體陰而用陽的生理特點。

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 加減：潮熱盜汗者，加地骨皮、丹皮，目幹目花甚者加枸杞子、女貞子，胸脅痛者加，鬱金、白芍、香附，大便秘結者，加瓜蔞仁，口乾咽燥者，加石斛，麥冬。

總之，肝體陰而用陽，本症治療重在滋養柔潤，切忌辛溫之品，因肝腎同源，肝陰源於腎陰，兩者相互為用，相互影響，故治療時應兼顧滋補腎陰。

滋陰潤燥的食物

對於肝陰虛患者來說，經常吃一些能夠滋陰潤燥的食物對病情恢復是很有利的，如鴨肉、牛奶、甲魚、干貝等，不過也要注意不可食用太多，否則很容易會出現消化不良的症狀。

富含維生素、礦物質的食物

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 肝陰虛患者在平時還可選擇多吃一些富含維生素、礦物質的食物，如包菜、芹菜、魚、海帶等，從而幫助補充機體的所需，促進病情的恢復。

滋肝補腎的食物

中醫當中講肝腎同源，當腎部出現腎陰不足的現象時，肝部也會受到影響，引起肝陰虛，這類患者則可選擇吃一些能夠滋肝補腎的食物，如麥冬、枸杞、黃精等。

寒涼性質的食物

肝陰虛患者體內的陰液虧損，陽氣會比較旺盛，因此可以適當吃一些性質較為寒涼的食物，如柚子、木耳、香蕉、梨、苦瓜等，同時也要注意減少辛辣刺激性、油炸食品的攝入，否則很容易會使體內的火氣更盛，加重原本的症狀。

肝陰虛的人容易出現口燥咽乾、心煩、潮熱盜汗等症狀，這類人一般睡眠不好，不少人長期熬夜，臉色發青，給人感覺“氣色不好”容易煩躁，避免熬夜，調節好睡眠、提高睡眠質量是關鍵。可以適當吃些疏肝養陰、安神的食物，比如：

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百合枸杞粥

做法：百合，枸杞，粳米，洗淨加水同煮，至粥成時加入適量冰糖。可早晚服用。

功效：百合有清熱、安神的功效，枸杞子養陰補血、滋補肝腎。

杞棗雞蛋湯

做法：枸杞子，紅棗，雞蛋。枸杞子洗淨瀝乾，紅棗洗淨去核，一起放於砂鍋中，加清水適量燒開後，加入雞蛋煮熟，調味即可，分兩次食用。

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 功效：補肝腎，健脾胃，滋陰潤燥，養血除煩，適用於肝腎虧損、脾胃虛弱者。枸杞子味甘，性平，功能滋補肝腎，益精明目。