這5類食物吃多了，容易虛胖

 “民以食為天”，吃對食物可以養人，而吃錯了食物，不只水腫、虛胖全上身，甚至會損傷我們的身體。很多人的虛胖都是吃出來的，吃得多少不是關鍵，關鍵是你平時都吃了什麼。如果你是喝涼水都會胖的虛胖體質，不要盲目地節食，不妨先檢視一下自己常吃的食物是否有這些。

1. 生冷食物：很多人為了減肥吃很多沙拉。殊不知沙拉是生冷食物，吃多不僅不會減肥，反而會增肥。

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2. 辛辣刺激的食物：辛辣刺激的食物不僅不利於腸胃消化，給脾胃造成負擔，損害腸胃健康。痰濕不能運化，使得體內的濕氣越來越重。

3. 重鹽食物：食鹽是人體內鈉的重要來源之一。鹽吃多了，人體內的鈉就會超標，而鈉會將水分留在體內。新陳代謝正常的人吃了重鹽食物會發生暫時性的水腫，而有水腫虛胖體質的人，水腫現象就會越來越嚴重，儘管沒有吃很多食物，看起來卻是越來越胖。

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4.高糖食物：甜食生痰，生濕。過多的攝入甜食會損傷脾陽，造成脾濕，脾為痰濕所困，水濕不容易貝雲華，在身體裡堆積，就成了我們所說的虛胖。

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 5.酒類，各種飲料：長期喝酒的大多虛胖，那是由於長期飲酒會引起脾胃虛弱，導致運化水濕不利，濕氣在體內不斷堆積所致。飲料屬於高糖食物，喝多了會拖累脾胃，造成脾胃虛弱，運化不健，食積不化，造成虛胖體質。

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 以上五種食物，盡量不吃，。你的胖真的是自己吃出來的，千萬不要為了滿足一時的口腹之欲，傷了脾胃，讓自己成了虛胖體質。