既上火又怕冷,上熱下寒體質的人,教您3招調理身體
2022-06-23 01:14:27
不同的生活習慣造就不一樣的體質,要根據自己身體情況對症調理,才能取得效果。有的人很奇怪,明明容易上火,但又很怕冷,有這種上熱下寒的體質究竟應該如何調理要去研究清楚,否則總是出現不良症狀,但應對方法不恰當,可就徒勞無功。
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1、飲食調理有上熱下寒這種體質,可以通過飲食調節來改善,選擇性質溫和的食物提供營養,有改善作用。食物也有性質之分,有的食物性質偏寒涼,適合容易上火的人用來清熱降火。有的食物屬於熱性的,適合那些身體虛寒的人用來調節。
而處於上熱下寒體質這種狀態,又容易上火又怕冷,應該選擇溫和的食物調節,才不會帶來影響。而溫和性質的食物具有溫補特點,其中胡蘿蔔、蘋果、西紅柿、紅棗、蓮子等都適合。
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2、堅持泡腳上熱下寒體質的人要通過適當泡腳的方式來調節,泡腳具備養生功效,在身體條件適應且正確泡腳的前提下有許多好處可以收穫,不僅保持身心放鬆,消除負面情緒避免上火,還能促進下肢血液循環。
另外,泡腳有利於陽氣補充,如果雙腳總是受寒冷刺激,寒氣,濕氣會入侵,從而帶來影響。而通過泡腳有調理,改善作用,那些怕冷的人泡腳後可以促進寒氣排泄。
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3、科學運動有的人容易上火,同時又怕冷,上熱下寒這種體質的人要調理可以從運動入手,選擇科學有效的運動可以保持身體代謝正常,同時增強臟腑功能、補充陽氣、維持血液循環良好。
而陽氣獲取後有利於寒氣排泄,怕冷這種情況會得到改善,有的人寒冷狀態下一運動熱量產生,會感覺到溫暖。另外,長時間沒有運動量,處於亞健康狀態,有熬夜、飲食不恰當、情志失調等情況,很容易上火。
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而在運動過程中釋放壓力,調節內分泌,對容易上火症狀又有緩解作用。
通過上述內容可以得知,如果身體呈現兩極分化狀態,在容易上火的前提下又很怕冷,說明體質較特殊,有上熱下寒這種特點,只有飲食科學合理,堅持去鍛煉身體。
同時養成其他好的生活習慣,在各種細節注意的情況下身體調節好了,內部循環,代謝保持正常,器官也功能提高,自然促進健康,讓出現的不良症狀緩解。