夏至重養脾陽！經常腹脹、腹痛、腹瀉的人，可以了解一下

夏至酷暑已至，是陰陽轉換的節氣，陽氣升發到極點，陰氣開始萌芽。夏至為白天最長，陽氣最為旺盛的時節，天氣變得更加炎熱，加之陣陣雨水，地氣潮濕，人受到氣候環境的影響，也易變得心浮氣燥、夜難成眠。

尤其是現在天氣炎熱，很多人貪涼冰飲，喜歡吹空調又洗冷水澡，這樣就很容易傷害人體陽氣，容易導致胃腸功能紊亂的問題，比方說經常腹脹、腹痛、腹瀉等。從中醫的角度來說，其實這多半是屬於中焦虛寒的情況。

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其實中焦虛寒指的就是脾胃陽虛，我們都知道脾喜燥惡濕,胃喜潤惡燥，若是因為天氣熱，而常喝冷飲、吹空調、吃些生冷的食物等，這都會大大耗損脾胃陽氣，從而出現中焦虛寒之症。

中焦虛寒的人，一般會有以下幾種表現

1、很少喝水，若是喝冷水的話，就容易出現拉肚子的情況，反而喝熱水胃比較舒服。

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2、胃口差，經常吃完東西容易消化不良。

3、腹痛，發作的時候冷痛綿綿，喜溫喜按。

4、嘔吐，有時還吐清水，每次吃點生冷、寒涼的東西就會發作

5、腹瀉，稍微吃點涼的東西，也會出現腹瀉的情況，有時還吃啥拉啥

6、四肢不溫，特別怕冷，舌質淡苔薄白

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脾胃陽氣虛弱，造成運化失常，不能很好地運化水濕，那麼就很容易導致體內水濕內停，停留在中焦（脾胃），使得陽氣不能溫煦臟腑、四肢，那麼就會很容易出現怕冷的情況。比方說在同一個環境，你比其他人都要怕冷一些。

因此，夏至是陽氣最旺的時節，要順應陽盛於外的特點，注意保護陽氣，尤其是脾陽。從中醫的角度來說，脾是後天之本，是氣血生化之源，若是脾陽不足，或可影響整個身體的健康。

理中丸是醫聖張仲景《傷寒論》中的方子，有著溫中祛寒、補氣健脾的作用，常用於調理脾胃虛寒的情況。其主要成分有人參（黨參）、白朮、乾薑、炙甘草。

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人參

人參藥性微溫，有著大補元氣、補脾益肺、生津養血、安神益智的作用，它能夠很好地補虛，尤其是人參味道有點甜，對脾胃的作用比較，這裡能夠很好的補脾。

白朮

白朮藥性溫，有著燥濕利水、健脾益氣的作用。我們都知道脾喜燥而惡濕，所以這裡用到白朮，用它的藥性來燥濕，以恢復脾的運化功能。

乾薑

乾薑屬於熱性藥物，味道比較辛辣，有著溫中散寒的作用。脾胃陽虛，使得水濕內停，久聚成寒，正好利用乾薑的特性，來溫脾暖胃，助陽祛寒。

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炙甘草

脾臟喜歡甜味，而炙甘草味甘、藥性平，有著補脾益氣、調和諸藥的作用，能夠很好地起到益氣健脾，緩急止痛的效果。

這4味藥組合在一起，能夠在溫中祛寒，已達到護陽、養陽的目的。對於中焦虛寒（脾胃陽虛）的情況，能夠很好地起到一個緩解調理的作用。雖然說在傳統醫學上，在養陽的名方中並不少，但是這都是需要根據個人具體的病情，來辨證施治。

《黃帝內經》五臟對應的養生概念，“春宜養肝，夏宜養心，秋宜養肺，冬宜養腎”

由於氣溫高升，人體的血管擴張，血流量隨之增加，對心血管的負擔較大，活動起來可能會胸口悶悶的、喘不過氣，因此夏天除了養陽之外，還應該注重養心，避免心火過旺而傷身。

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荔枝粥：

材料：荔枝、蓮子、粳米、山藥。

做法：荔枝先去殼、去籽，再與山藥、蓮子一同熬粥，放入少許冰糖調味。

傳統醫學認為，荔枝有養心安神、健脾益氣的作用，蓮子也是養心安神的效果，粳米能夠補氣，山藥補脾養胃。整體看起來這個食療粥可以清心火、除煩，適合心火過旺，因為煩躁睡不著覺的人，也能治療老人家夏天腹瀉，健脾胃。