年過七十歲，還能輕鬆完成這3件事，說明長壽可期

 縱觀壽命較長的老年人，往往有著相差無幾的生活方式，多數歸結於這些方面，倘若能夠輕鬆做到，多半會實現延年益壽的心願。

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1.還能輕鬆吃飯，並且食慾良好

人的生存離不開一日三餐，想長壽離不開自己能輕鬆吃飯以及吃好喝好。

吃好飯並不難，短時間內吃好飯也不難，難的是能長時間保持吃好飯，吃好飯不僅要吃飽，還要吃好以及上升到會吃的層面。

長壽老人在吃喝方面即不會出現暴飲暴食的情形，又不會出現飢一頓飽一頓的情形，為了身體健康在吃飯方面能做到適時以及適量。

長壽老人的一日三餐吃什麼以及吃多少？都會結合自身的身體狀況而量身定做，保證營養全面以及營養均衡。

長此以往的規律不但會促使身體健康，而且會減少病從口入的風險。

2.還能睡得香甜

高質量的睡眠有助於延年益壽，低質量的睡眠毫無疑問會造成養生減分。

養生就是養護生命，既然了解基本方法和規律，也就需要從日復一日地睡好覺做起。

同樣是睡覺，可是睡覺的方式各有不同，睡好覺能補充身體營養，能保持身體休養生息。

正常的睡眠以及合理的睡眠可以間接地滋潤生命。

睡好覺以及睡香覺即在於調理又在於年復一年的堅持，睡一個好覺並不難，難就難在長年累月的睡好覺。

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3.每天保持心情舒暢，即使遇到煩心事也可以坦然化解

擁有良好的心情以及舒暢的心情，多半要取決於自己不生氣以及不受氣。

不生氣和不受氣並不是表面體現出的心平氣和，也不是沉默不語，也不是默不作聲。

而是從自己的內心進行疏導以及開導，煩心事拋到腦後，從而做到始終如一的心情舒暢以及笑口常開。

煩心事就像自然界的刮風下雨一般，該來的遲早會來，然而只要做到未雨綢繆，即使有煩心事也可以從容應對以及坦然化解。

好比如天氣刮大風或者下大雨，只要你提前做好準備防患未然，即使再大的狂風，再大的暴雨，你都會有備無患以及有持無恐。

總而言之生氣也好，受氣也好，煩心事也罷，這些不開心的事情都不是取決於別人，而是取決於你的自身，只要你自己不生氣，別人是無論如何氣不到你。

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結語：

長壽的經驗之談是取決於生活，用之於生活，雖然說長壽老人的生活方式不是如出一轍，但是大部分長壽老人有著大同小異以及相差無幾的特點，長壽本身是知意難行，所以要兩手抓，知和行從始至終要保持並駕齊驅。