五臟健康決定壽命！中醫教你如何用食物滋養五臟，養好全身

中藥和食物的共同特點：可以用來防治疾病！

中藥治療藥性強，藥勁大，用藥正確時，效果突出。

食物的治療效果不及中藥那樣突出和迅速，配食不當，也不至於產生不良的結果，所以食物入藥，可以用來防治疾病!

食物中也有“四性”、“五味”，雖然食物的四性五味偏性不那麼大，但其同樣適用於中醫的治則，比如“寒者熱之”、“熱者寒之”等。

青色養肝

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肝主疏泄，參與人體內部調節，負責排毒功能。人們常說“養顏先養肝”，有一副好肝，才會有好皮膚。

肝臟抗議信號：

1.指甲表面有豎紋

2.乳腺增生，經前乳腺脹痛明顯

3痛經，易怒，有色斑

4.眼睛乾澀，偏頭痛，臉頰冒痘

中醫認為“青”對應到人體的肝臟部位，而五行中肝又屬木，所以青色在五行中也屬“木”，青(綠)益肝氣循環、代謝，有益消除疲勞、舒緩肝鬱、防範肝疾，能明目、保護視神經，提升免疫功能。常見的綠色養肝食物主要包括西蘭花、馬齒莧以及菠菜等。

紅色養心

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紅色屬於五行中的“火”，在五臟對應上入心，能增強心臟之氣，提高人體組織中細胞的活性。多吃赤色食物能預防感冒，有補血、生血、補陽的功效，所以較適用於“虛證”及“實證”，如形體瘦弱、臉色灰暗、貧血、心悸、四肢冰冷、手足無力等症狀。常見的紅色養心的食物主要包括赤小豆、紅棗、山楂、番茄、胡蘿蔔等。

心臟抗議信號

1.額頭長痘

2.失眠、心悸、焦慮

3.胸悶或刺痛

白色養肺

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肺主氣脈，在所有器官中，肺的自我保護能力最差，可以說是最容易受到傷害的一個器官。

抗議信號：

1.倦怠乏力，面色蒼白

2.噁心嘔吐，食慾不振

3.四肢水腫或消瘦

4.小便不利，大便溏洩

《黃帝內經·素問》金匱真言論篇記載:“西方色白入肺、開竅於鼻，其味辛、病在皮毛……”也就是說，多吃白色食物，具有養肺的功效。常見的白色養肺食物主要有百合，白蘿蔔，冬瓜，無花果，雪梨，銀耳等。

黃色養脾胃

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脾主運化，是人體的免疫器官，一旦出現問題，人體整體健康會亮起紅燈，所以平時不能忽略保養脾臟。

抗議信號：

1.思慮重，睡眠差

2.白帶異常

3.脂肪堆積

4.口氣明顯，唇周長痘或潰瘍等

黃色食物對應五行為土，入脾，能增強脾臟之氣，促進和調節新陳代謝。所以黃色食物，如地瓜、黃豆、南瓜、玉米、花生、杏等等，都可以保護脾胃健康，維持脾主運化、主升清、脾統血的功能。

黑色養腎

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腎主藏精，主要功能是排泄和內分泌。一旦腎功能出現問題，會導致排水不暢，毒素出不來。

抗議信號：

1.經量少或經期短，顏色暗

2.水腫，腰酸

3.下頜長痘，黑眼圈

4.容易疲倦，記憶差

黑色食物對應五行為水，可美容養顏、抗衰老、防癌等，對生殖、排泄系統大有好處。可以多吃黑芝麻，黑豆，黑米，黑木耳等。