含“寄生蟲”最多的2種蔬菜，沒營養還貴，可惜知道的人不多

相信大家也知道，每年到了當下這個季節的時候，天氣越來越冷了，晝夜溫差又非常大，在這個時候很多朋友們都處於口乾舌燥，食慾不佳，狀態不好的情況，那麼小編建議大家在當下的時候一定要多吃一些應季的蔬菜瓜果和一些新鮮的肉製品。

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因為這類食材裡面它有富含大量的優質蛋白質，鈣，磷，鐵礦物質，氨基酸和微量元素，既可以幫助我們提高食慾，促進腸胃蠕動，增強免疫力，補充身體所缺失的優質營養和水分。同時這類食材裡麵包括大量的優質蛋白質和膳食纖維以及維生素，多吃的話對身體是大有益處的，還能夠幫助我們開胃解饞，滋補身體。而在當下這個季節，天氣越來越冷了，所以呢大家一定要注重葷素搭配，營養均衡，這樣的話才能夠給我們的身體汲取到更多的營養和水分。

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而在當下，大部分朋友們可能平時忙於工作和學習，再加上天氣越來越冷了，所以大部分朋友們都不願意做一些複雜的餐飯，總是去市面上買上一些蔬菜，自己在家裡邊做一些家常菜就可以了。那麼今天，小編就來跟大家盤點一下，其實我們去市面上購買蔬菜的時候，一定要盡量規避這兩種含寄生蟲最多的蔬菜，因為這兩種蔬菜它在當下呢可以說是一種反季節的蔬菜了，沒有任何的營養價值，價格還貴，只是知道的朋友們特別的少，如果大家還不知道這兩種含寄生蟲最多的蔬菜是什麼的話，趕緊跟著小編一起來了解一下，希望對大家有一定的參考作用。

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第一種含寄生蟲最多的蔬菜，指的就是生菜。

一說的生菜的話，其實大家一年四季的時候都是可以去市面上買到生菜的，但是生菜在當下已經不算是一種應季的蔬菜了，而是在夏季的時候才是大量上市的，在這個季節吃的生菜，大部分都是人工種植出來的蔬菜，而生菜正確的吃法也不是直接用來生吃的，因為在生吃的過程中，很容易將裡面的寄生蟲和臟東西直接吃到肚子裡面去，危害到身心健康。因為生菜它也是一種包心菜，所以這個包心處容易夾雜大量的寄生蟲和臟東西，因為我們吃生菜的正確方法應該是相繼清洗乾淨，然後再放在鍋中煮熟或者炒熟之後再去吃，這樣的話才會對身體有一定的好處。

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第二種含寄生蟲最多的蔬菜，指的就是空心菜。

一說到空心菜的話，其實它跟我們上面說到的空心菜是差不多的，也是一種反季節的蔬菜，大部分都是一些人工種植出來的，空心菜很大程度上面都是一些商家自己種植的，而且在上面噴灑了大量的農藥，所以它上面的寄生蟲也是比較多的，尤其是它的頁面上面容易產生大量的黑色斑斑點點，相信經常買生空心菜的朋友們也會發現到這一點，這主要是因為上面的寄蟲增多的一個原因，所以大家在吃空心菜之前，先不要直接用清水清洗，正確的方法應該是將其放在水中，往水里邊兒加入兩三把的麵粉，用麵粉水來吸附上面的髒東西和寄生蟲就可以了。

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