壓力大易造成脾胃虛寒？4個方法來暖脾胃

 脾是後天之根本，能生化氣血，把精微物質運輸到全身各個器官組織，維持身體機能正常運作。然而，暴飲暴食、一日三餐不規律、偏愛於生冷寒涼食物易傷害脾胃，從而導致腹瀉和腹痛等。你知道嗎，壓力大同樣也會損害脾胃，影響機體健康。

為什麼壓力大會損害脾胃？

長期背負著巨大壓力的人群，往往以暴飲暴食、酗酒吸煙等方式來解壓，久而久之損害脾胃;壓力過大也會造成肝氣鬱結，肝氣鬱結克脾土，損害脾胃陽氣，減弱脾胃運化功能，其主要特徵是胃痛、腹脹、肢體發冷和腹痛等。

脾胃虛寒該如何調理？

1、保持一日三餐規律持久液 印度神油 持久液效果  持久液作用 持久液比較 持久液副作用  持久液用法

一日三餐定時定量，不管工作有多忙都不能忽略早餐，午餐和晚餐吃7~8分飽就行了。不能挑食和偏食，新鮮蔬果和五穀雜糧以及肉類都要吃;晚餐以清淡為主，盡量多喝清淡粥類。另外，少吃或不吃生冷寒涼、辛辣刺激性食物，以免損害脾胃，導致脾胃虛弱。

2、蹲馬步

通過蹲馬步能健脾胃，改善脾胃虛寒症狀。具體的方法是兩腳打開，比肩膀寬兩倍左右，左右手分別扶著膝蓋稍微下蹲，膝蓋不可超過腳尖處，一直保持上半身挺直，堅持1~2分鐘左右。通過蹲馬步能強化下半身肌肉力量，促進胃腸道蠕動，緩解便秘問題。

3、對腹部按摩

首先端正姿勢坐好，右手放在肚臍處，左手跟右手相疊，吸氣的時候挺胸，身體稍微向後仰;再吐氣、縮胸以及彎腰，與此同時兩個手用力按壓腹部，重複20~30下。通過腹肌收縮能促進胃腸道蠕動，改善脾胃運化功能。

4、艾灸持久液 印度神油 持久液效果  持久液作用 持久液比較 持久液副作用  持久液用法

點燃的艾條放入艾灸盒中，艾灸神闕穴、中脘穴、下脘穴和上脘穴，能起到健脾益胃效果，同時也能改善脾胃虛寒。

溫馨提示

若想要治療脾胃虛寒，其重點是溫中散寒、通絡止痛，可在中醫指導下服用黃芪健中湯或附子理中湯，也可以選擇小建中丸。平時應注意身體保暖，特別是小腹部和背部以及雙腳保暖。飲食方面不能貪涼，多吃具有養脾胃的食物，如山藥、赤小豆和蓮藕等。選擇緩和的有氧運動，如打太極拳、練瑜伽、慢跑、散步或騎自行車等。脾胃虛寒者不能做劇烈運動，以免因為出汗多而耗氣傷津，使得脾胃虛寒問題進一步加劇。