一動就喘還滿頭汗，你可能是肺氣虛了！中醫教你3個補肺小技巧

 很多人呢，他一活動就氣喘吁籲的，馬上就會出汗，特別是在天熱的時候，甚至可以用汗如雨下來形容。其實身體排汗是一種正常的生理活動可以我們幫助調節體溫。但是這種大汗淋漓就提示我們身體處於亞健康狀態了，很有可能就是肺氣虛了。今天我就給大家分享三個增強肺氣的小方法，幫助大家擺脫亞健康狀態。

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首先肺主氣，通過呼吸運動為我們提供氧氣，肺的功能減弱，吸進來的氣自然也會減少，稍微一活動就會感覺上不來氣。另外，氣有約束汗液的功能，現在體內的氣不足了，管不住汗液了，那我們是不是就會容易出汗？想要解決這個問題光止汗是沒用的，最重要的是要補充肺氣。

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這裡我們可以用黃芪煮水喝，堅持一個月以上，會得到明顯的效果。黃芪補氣，固表止汗的作用。需要強調的是一定要用水煮，很多人泡水喝，水溫達不到，有效成分不容易出來，藥都被浪費掉了。

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第二點，我們可以鍛煉一下腹式呼吸。腹式呼吸可以增強我們的肺活量。肺活量增加了，吸進體內的氧氣也會變多，那血液中的含氧量是不是也會提高？血液含氧量高了，我們的身體素質就會有效提高。

什麼樣的呼吸叫做腹式呼吸呢？我們可以先把雙手搓熱，放在自己的肚臍下面。用鼻子吸氣，用手感受到氣體逐漸把腹部充滿後，再將氣體呼出去。這樣就完成了一次腹式呼吸。堅持這樣呼吸，可以提高我們的肺活量。電視劇練功前說得氣沉丹田，就是這樣一個狀態。

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第三個方法是拍打我們的肺經循行的部位，可以很好地補充肺氣，改善氣喘吁籲的狀態。怎麼樣找到肺經的循行部位呢？我們身上有兩條明顯的線，一條是腕橫紋，一條是肘橫紋，大拇指朝上，這兩條線外側點的連線就是肺經走過的部位。一手握空拳，敲打這條線五分鐘。再換另一個手臂。拍打循行路線免除了找穴位的麻煩，還能廣泛地激發經氣，一舉兩得，很推薦大家嘗試。

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以上就是今天分享的3個補肺小技巧，你學會了嗎？你平時有什麼表現呢？歡迎大家在評論區留言討論。