夏季飲食，這幾點您注意了嗎？

 中醫經典《黃帝內經》裡有這樣的論述：“長夏善病洞洩寒中”

洞洩寒中，為什麼叫寒中呢？脾胃叫中焦，是運化水穀食物的。但寒氣如果通過飲食直接傷害人的身體內部，中焦中了寒，表現出來就是洞洩。

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什麼叫洞洩？就是拉肚子像漏了一樣，“嘩”一下全洩出來了。

最近這段時間氣溫很高，赤日炎炎似火燒，使人情不自禁地想吃一些雪糕、冰激凌、飲料、西瓜等來降溫消暑。

但是吃了太多之後，很多孩子出現了食慾不振、精神不振、舌苔厚膩、肚子疼、拉肚子等一系列問題。

可見夏季消化系統問題還是很常見的，那麼我們應該如何注意呢？

人之脾胃，一如井水冬暖夏涼

冬天的時候，打出的井水是暖的，這是因為冬天陽氣潛藏地下。

而夏天的井水是冰涼的，因為夏天陽氣多在地表之上，而地下是偏陰的。

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人體和天地的陰陽升降是相應的。夏天是體表熱而脾胃反寒，冬天是外冷而內熱。中醫說，冬吃蘿蔔夏吃薑，就是這個道理。蘿蔔清內熱，姜暖胃，助陽氣升發。

如果孩子脾胃虛寒，夏天建議飲食偏溫，而冷飲、冰水皆忌，瓜果要慎食、少食。

孩子脾胃功能發育還不是很完善，即使是體質比較好的孩子，天天吃寒涼食物也極容易出現腹瀉，腹痛，食慾變差等症狀。

另外，冷的熱的混雜著吃，有時也容易出現脘腹不舒服，一冷一熱的交替進入我們的身體，脾胃比較弱的，會讓我們的身體無所適從，冷熱相激，出現腹部絞痛，拉肚子，嘔吐等表現。

另外，吃了水果冷食之後，可以適當活動運動，有助於運化，若進食水果冷食之後，立即睡眠，則也容易出現肚腹不適，需引起注意。

另外，空調溫度，夏季也不可過低，孩子晚上睡覺時需要蓋好肚腹，避免腹部受寒，出現不適。

那麼，出現胃脘胃腸不適之後，應該如何處理呢？

第一個方法，若因進食生冷、或者感受寒涼之後出現的腹痛腹瀉，可以使用薑棗茶，每天早上喝一小杯，肚腹溫熱，寒氣就散掉了。

藿香正氣口服液，對於貪涼飲冷出現的脘腹不適，效果也很好。

還有一個中成藥名為午時茶顆粒，也有化濕和胃的效果，也可在醫師指導下適當使用。

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