夏季清火多吃五種食物

1.蓮子——清心火可適當吃些蓮子。蓮子可以直接吃，也可以煮粥、泡茶。蓮子茶清新淡雅，對治療心火旺、心煩、失眠，都有不錯的效果。不怕苦的人可以多放一點蓮子心泡茶，效果更佳。

2.菊花——清肝炎泡茶喝，可以清肝明目，比較適合脾氣急躁、高血壓患者飲用。菊花分為白菊花、黃菊花、野菊花。白菊花味甘；黃菊花微苦；野菊花最苦，但它的清熱解毒效果最強，甚至皮膚長疥蟲、痤瘡等，都可以用野菊花來解毒。

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3.梨——清肺火可以用水煮一煮，放一點冰糖，自製冰糖雪梨，既能止咳又能下火。削皮後生吃，清火作用更強一點。

4.藕——清胃火可以清炒，也可以涼拌吃。同時，對於夏天胃火重的人，推薦適量吃些西瓜。

5.枸杞子——清腎火藥性較為平和，適合夏季清補。對於平時長期對著電腦用眼較多、眼睛乾澀的人，建議常喝枸杞菊花茶。