喝水喝太多會中毒嗎？

 我們都知道一個說法，每天八杯水。如果喝太多水會中毒嗎？如果人體內的水分總量遠遠超出排出的水量，水分殘留在體內，引起血漿滲透壓下降，循環血量增加，這時候就會引起水中毒。那水喝多了究竟會怎樣？

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每天喝八杯水，適當地喝水對身體有益，如果一旦喝多了，可能就會對身體造成不利影響。首先，大量飲水會直接導致體內血容量增加，給心臟帶來增加負擔，這對於心臟功能不太好的人和老年人來說無疑是潛在威脅。還有腎功能不好的人，水分無法正常代謝出去，喝多水容易增加腎臟的負擔，嚴重的話可能導致水中毒。

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 我們平時除了喝水，還有很多方式一樣可以補充水分的，比如喝粥、吃蔬果，都會補充一定的水分。其實喝水量是不固定的，看實際情況而定，如果做劇烈運動，身體消耗大量水分，自然需要補充水分。

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 每天需要喝足1500ml水，不要等渴了再喝水，老年人需要定時定量飲水。早上起床喝一杯溫水，可以促進身體新陳代謝，潤腸排毒。飯後半小時喝一杯水，可以促進身體的消化功能，晚上睡前半小時喝一杯水，可以排毒、促進血液循環。