心血管健康有5怕，你中招了幾個？
2022-06-25 02:26:20
報告指出了我國心血管疾病的嚴峻形勢，而且指出了在我國，影響心血管健康的五大因素。這5種常見原因，是我國居民心血管健康的最大誘因，趕緊來看看，你中招了幾個吧！
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一、怕吸煙！
中國吸煙導致的死亡人數，在2017年約為260 萬， 幾乎佔全球因吸食煙草而死亡人數的三分之一。可見煙草的危害之大，吸煙帶來的，是心血管病的發生風險，以及罹患心血管病後的死亡風險。遠離煙草，遠離心血管病！
二、怕亂吃，還喝酒！
數據顯示，我國居民穀物和蔬菜的攝入不足，肉類攝入量過多，且已超過膳食指南的上限水平！關鍵還有一點，亂吃不說，國人還喜好飲酒。我國成人飲酒率為43.7%，這些都是心血管病的誘發因素。
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三、怕久坐不動！
久坐不動危害大，可惜2014的調查顯示，我國居民經常參加鍛煉的人群僅為33.9%，而且以60~69 歲的人群鍛煉比率最高。看來不到“老氣橫秋”，大家還是明白不過來這個理兒啊！
四、怕肥胖！
預計到2030 年，中國成人的超重和肥胖率可能分別達到65.3%，到時候一多半的成年人都是大胖子。而肥肉帶來的，不僅僅是體重，還有高血壓、高血糖、高血脂和高尿酸症，這些的後果就是心血管病！
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五、怕心理不健康！
憂慮重重，思前想後，夜不能寐，食不甘味……這些成語，可不是憑空臆造的！心理健康和心血管疾病的關係密切，而快節奏的生活，還有“壓力山大”的環境，也是心血管病的又一個常見原因！
