天氣越來越熱，建議中老年人：“不貪2食、多喝3茶”，清涼過夏

時間過得真快，轉眼間一年已經過半，現在就開始進入盛夏了，天氣也越來越熱了。很多地方的最高氣溫達到了三十度以上，雖然還沒有到人們常說的“伏天”，但也是熱的人們心情煩躁。

面對炎熱的天氣，年輕人可以喝冰水吃冰棍來讓自己涼快下來，但是中老年人要格外注意自己的身體，不能吃太多涼的東西不然身體可能會不舒服。那麼隨著天氣越來越熱中老年人又該如何讓自己吃得開心又不會給身體造成壓力呢？建議中老年人“不貪2食，多喝3茶”，就可以清涼愉快地度過夏天了。

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1.不貪2食

①不貪辛辣的食物

中老年人平時也不建議經常吃一些辛辣的食物，尤其是夏天就更加不建議了，夏天的時候本來天氣就炎熱，辛辣的食物也是高熱刺激性的食物，夏天吃了會更容易上火，可能一些比較愛吃辣的人吃了當時會比較開心，但是如果身體出現問題了就會難受好幾天。所以建議中老年人飲食上應該以清淡為主。

②不貪甜食

雖然說甜食能夠快速地給人體提供能量，也是人體不可或缺的營養物質，但是甜食對於中老年人的身體並不是很友好。尤其夏天的時候天氣炎熱吃甜食的話非常容易給身體造成負擔，人到中老年身體的很多機能都不能再跟年輕人比較了，即使是年輕的時候非常愛吃甜食，為了自己的身體著想也要控制自己，無論哪一種甜食都要少吃或者不吃。

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2.多喝3茶

⑴硒將軍皇茶

硒將軍皇茶屬於花茶類，其生長在江西宜春明月山上，長期得到富硒的山泉水和富硒的土壤的滋養，讓菊花天然就富含硒元素和多種對人體有益的礦物質元素，這裡的菊花都是人工種植培育，從種植到採摘都不會使用農藥，是一款稀有的富硒有機營養茶。

人工採摘製作，每一朵都是碩大飽滿，顏色金黃，經過專業的烘乾技術既保留了菊花的顏色和香氣，也保留住了菊花里的營養物質。隨便選取一朵就可以沖泡一杯香甜的菊花茶，沖泡後茶湯淡黃清亮，菊花香圍繞，喝起來也是滋味有點甜不會有苦澀感。適合中老年人飲用，夏天喝一杯菊花茶還能夠去除人們的煩躁。

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⑵龍井茶

龍井茶產於中國的名茶之鄉浙江省，這裡的茶樹主要都生長在海拔400米以上的高山茶區，外形扁平光滑，色澤翠綠勻潤，香氣持久。

沖泡後湯色黃綠明亮，滋味鮮爽，香氣是淡淡的蘭花香，具有典型的高山茶風味。沖泡的時候用85°到90°的熱水最為適宜，可以用玻璃杯沖泡，既可以很好的品茶，又可以欣賞綠葉翩躚。

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⑶茉莉花茶

茉莉花茶是用高山綠茶茶坯配橫縣雙瓣茉莉花，經多次窨製，花的香汁深層滲透茶芽，形成醉人的茉莉花茶。這個花的花期又早又長，花苞大，品質非常好，用它窨製的花茶，香氣濃郁，鮮靈持久，非常耐沖泡。

窨製的過程就是，鮮花與茶拼堆，嚴格的控制溫度、濕度和氧氣，在這樣的環境下讓茶葉充分完全地吸收花的香氣，形成獨特的茉莉香。沖泡後茶湯清澈明亮，口感醇厚，細品有花蜜香，冰糖甜，香氣清新持久，是一款非常適宜夏天飲用的茶葉。

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夏天的時候雖然不能隨便的吃涼的東西，但是很多中老年人都喜愛喝茶，選擇一款自己喜歡的茶葉，一樣可以清涼的度過夏天。茶葉喝完了還可以曬乾了製成茶葉枕頭，可以起到很好的助眠作用，還能讓我們睡得更加安穩，真是一舉兩得啊！