晨起第一杯水，很多人沒喝對，這篇文章告訴你怎麼喝

 越是司空見慣的事情，越容易引發不假思索，生活當中既然處處皆學問，也就需要具體生活場景，具體論斷，從中探討出生活的真諦，由此既可以作為藉鑑的依據又可作為參考的依據，希望更多的人能夠做到有則改之無則加勉。

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一、先把口腔清理乾淨

口腔歷經一晚上的時間發酵，口腔裡面極有可能比白天滋生更多的細菌，如若沒有減少口腔內細菌的數量，大量的細菌極有可能會一飲而盡。因此需要養成先刷牙或者漱口的好習慣，不要看習慣小，但凡堅持下來會起大作用。特別是睡了一晚上，口腔內的唾液相對白天來說更新的速度比較慢，由此會加倍體現出先刷牙或者漱口的重要性。

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二、喝溫水

既不要喝過熱的水，又不要喝涼水或者冰水，最好還是喝溫水。具體的水溫需要依據自身的口感調節，溫度適中的水既可以生津止渴，又能夠溫暖身體，首當其衝會暖胃。然而很多人沒有註重水溫，特別是在口渴的時候，往往是端起水就喝，殊不知喝水達不到理想的效果。早上喝水的時候講究水溫，無疑是喝水重中之重的一個步驟。

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三、小口喝水

暴飲暴食就說明無論喝東西還是吃東西都需要降低速度，倘若不是特殊情況，建議喝水的時候需要細水長流，其實跟吃東西的時候細嚼慢嚥是異曲同工。小口喝水既可以起到解渴的作用，又可以最大限度避免被水嗆到。與此同時還能夠避免一次性喝過多的水，畢竟如若喝水過快，等到緩解口渴的時候，已經不知不覺喝進過多的水。

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四、喝水不要生搬硬套

雖然說是晨起喝第一杯水，但是需要因人而異，具體到現實生活，就需要區分杯子容量的大小，倘若杯子的容量特別大，估計喝半杯水就已經到位了；倘若杯子的容量特別小，估計需要喝兩三杯才能夠到位。因此喝好水的關鍵就是依據容器的大小，決定到底能喝多少杯。晨起喝一杯水僅僅是虛數，無論水喝多了還是水喝少了都會差強人意。

結語：眾所周知晨起喝一杯水比較好，然而知其然，接下來就需要知其所以然，唯有如此才能把晨起的第一杯水喝到位，水喝到位恰好是好的開始之一，早晨一個又一個好的開始就會構成一天好的開始。