比熬夜更可怕的，其實是早起，看看你就知道了

 熬夜就是過晚睡覺，過晚睡覺既然不好，過早起床也好不到哪裡去，好的生活習慣對身體影響就是潤物細無聲，壞的生活習慣對身體的影響就是潛移默化，因此不得不防，不得不備。

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一、過早起床會引發生物鐘失調

睡眠照樣有生物鐘，如若沒有養成固定的睡覺時間以及起床時間，生物鐘自然而然就會出現紊亂。長此以往的話，睡眠的質量不是蒸蒸日上，而是每況愈下，過早起床典型的特徵就是把起夜的時間當成起床的時間，不是起夜以後沒有睡意，就是即使有睡意也會陷入失眠的狀態。久而久之此情此景的過早起床，危害不亞於熬夜。因此需要盡可能減少起夜的次數，把為數不多的起夜當成再次睡眠的契機，爭取盡快再度進入夢鄉，從而最大限度避免起夜成為過早起床的導火索。

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二、過早起床就意味著沒有善始善終

不要誤認為沒有熬夜就意味著睡好覺了，其實不然，沒有熬夜只不過是邁出了通往睡眠成功的第一步。起床卻是睡眠的最後一步，最後的一步照樣是最重要的一步。倘若過早起床，即使不至於是前功盡棄，也算得上會大打折扣。關於過早起床的定義見仁見智，然而過早起床往往只有一種解釋，那就是違背了日常生活的起床時間，並且引發身體的不適感，比如日常生活是四點左右起床，倘若三點左右起床，外加引發了身體的不適感就意味著過早起床。因此要設定起床鬧鐘，雖然無需分秒必爭，但是日常起床時間要相差無幾。

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三、過早起床就會錯過身體部分功能休養生息的最佳時間

众所周知睡眠就是养精蓄锐的过程，并非仅仅是闭目养神，身体的部分功能需要在睡眠期间休养生息，睡眠期间的不同时辰是相对应的功能休养生息的最佳时间。倘若没有来由长期过早起床，过早起床跟熬夜对身体的危害就是异曲同工，只不过是五十步，笑百步罢了。唯有让身体尽可能顺应天地运行的规律，休养生息才能够事半功倍，早起虽好，但是过早起床岂止是美中不足，简直是过犹不及。

结语：熬夜虽然容易引发众人的掉以轻心，然而过早起床往往会迷惑多数人，从而让多数人掉以轻心，忽视或者无视过早起床的危害，极有可能会在未来承受过早起床导致付出或大或小的代价。