喝發酵酸飲料，可別遇見披著酸奶外衣的飲料

發酵飲料是怎樣做成的呢？先以乳或乳製品為原料，用乳酸菌等有益菌發酵製成乳液，然後往發酵乳液加水，糖，香精，果汁等，就完事了。這類產品呈液態狀，內容物比較稀，食物標籤標註“蛋白質含量>1.0%”,一般稱作乳酸菌飲料。或者酸牛奶飲品，但是不叫做酸奶。

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 看看這類產品的食物標籤，消費者就會明白自己到底吃到了多少牛奶，多少果汁，有多大的營養價值。喝在嘴裡有酸酸的奶製品，不一定有資格稱為酸奶。喝起來很粘稠很有內容，這些都是增稠劑的功勞，香甜可口的味道是糖，甜味劑，香精的貢獻。即便加入一點果汁，也不會改變這些事實。

市面上的乳飲料之中，只有活性乳酸菌飲料含有活乳酸菌。活性乳酸菌飲料和酸奶是不一樣的，它是含有大量活益生菌乳液飲料，也就是說其中主要成分是水、糖、酸、香精和益生菌營養液，牛奶的比例比較低。

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 活性乳酸菌飲料的優點是保證含有大量的活益生菌，起到這種特定菌的保健作用，不足是糖份大，蛋白質、維生素和礦物質（如鈣）含量比酸奶低的多，也可以這麼說吧，它只補益生菌，不補其他營養。

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 需要注意的是，活性乳酸菌飲料需要放在低溫下保存，而且保存時間越長活菌數就會越低。如果在常溫下放置，活性菌數量下降速度會比在低溫中快得多。所以，如果一定想吃到活菌，那種在冷櫃外面賣的產品是不值得買的。