焦慮症和抑鬱症的區別是什麼怎麼預防最好

 在生活中常見的心理疾病有很多，其中焦慮症就是最為常見的一種。那麼你知道焦慮症能徹底治好嗎?其實這種疾病是可以治好的，完全不用擔心。不過預防重於治療，學會預防焦慮更重要。

焦慮症與抑鬱症的區別

1.兩者的概念是完全不同的。

焦慮症又稱焦慮障礙，是最常見的一種情緒狀態，比如快考試了，當你覺得自己沒複習好，就會緊張擔心，這就是焦慮，嚴重的焦慮影響正常生活。而抑鬱症是常見一種的心境障礙，由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自藥神網  壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬 泰國馬力丸 美國黑金 犀利士 clalis 

汗馬糖 hamer 日本藤素 日本神油 殺念頭和行為。

2.症狀上表現不同。

焦慮症表現為氣喘、出汗、頭暈、震顫、緊張、注意力不集中、睡眠障礙、易怒、驚慌，病人可能有軀體症狀，比如嗜酒或吸毒來消除焦慮。抑鬱症患者的表現為疼痛、乏力、悲觀、犯罪感、食慾改變、易怒、焦慮、性能力障礙、情感淡漠、消極想法、人際關係壓力、無價值感、羞恥感等。

3.行為上表現不同。

焦慮症患者經常處於心煩意亂、驚恐緊張，怕有禍事降臨的恐慌預感之中，並伴有多汗、潮熱、頭暈、震顫、手腳麻木、胃腸道不適等症狀。抑鬱症患者經常表現為對家屬、朋友表現冷淡，對以往興趣愛好喪失，而焦慮者保持正常。抑鬱症患者心情低落，不願意與人接觸，但不害怕突然發生的人際接觸，而焦慮者害怕突然發生的社交接觸，害怕去公共場

這麼做能預防焦慮症

1.放鬆方法

焦慮症會讓人處於心慌、肌肉緊張藥神網  壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬 泰國馬力丸 美國黑金 犀利士 clalis 

汗馬糖 hamer 日本藤素 日本神油 、身體發抖等不良反應狀態。進行身體放鬆可以減輕這些不適，讓焦慮症得到緩解。進行身體放鬆可以通過深呼吸，有助於讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。

2.傾訴方法

如何預防焦慮症呢?傾訴是解決心理焦慮的一種好方法，通過傾訴可以把我們內心的想法都表達出來。讓被傾訴者成為你的支持者，幫你度過難關，遠離焦慮。

3.保持樂觀

對自己充滿自信，會讓我們面對各種困難都能夠克服，從而化解心理焦慮。當你缺乏自信的時候，不妨進行自我暗示。

4.轉移注意力

如果覺得最近心煩，可以通過轉移注意力來使身心鬆弛，讓你暫時緩解心理壓力。轉移注意力可以聽聽音樂、戶外走動等。

5.注意休息

其實多休息也是預防焦慮症的方法之一。多休息可以讓身心輕鬆，減輕心理焦慮。所以，平時要注意保證充足的睡眠。睡前洗個熱水澡對睡眠質量更有幫助。