中年男人保護前列腺的小妙招

 久坐的男性，尤其是中年男性，每次小便都不容易排乾淨，即使僅剩一滴都讓人頗為不爽。對此，中國中醫科學院西苑醫院泌尿外科副主任醫師高瞻支招說，小便後不妨按壓一下會陰部，不僅能排出餘尿，還能保護前列腺。

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會陰部在陰囊與肛門之間。高瞻說，中醫認為會陰穴屬任脈，是任、督二脈的交匯點。按壓此穴不僅有利於泌尿系統的保健，而且能祛病強身。

排尿不干淨，適當擠壓會陰部，雖不能完全排出餘尿，但的確會排出一點，而且感覺很舒服。

除按壓外，平時經常做會陰部的收縮運動也有同樣效果，一天兩次，每次十幾分鐘。

關注男性健康，這些小方法固然需要，但高瞻認為，關鍵是解決根本問題，男性應該從生活習慣、運動和緩解壓力上著手，比如飲食少油多素，避免久坐，多運動等。

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高瞻指出，壓力已經成為男性性健康的最大“殺手”，因此緩解和釋放工作生活帶來的壓力變得尤為重要。如果不解決這些問題，只解決細枝末節，問題仍然會存在。