不想臉上長痘,這4種食物,必須忌口
2022-06-27 02:13:08
五一假期,是不是早就開始了逛吃逛吃的節奏,畢竟誰能抵得過“口腹之欲”呢?但是如果你臉上長了痘痘,或者本身容易長痘的話,那麼吃東西可要注意了,有些食物,真的不能吃,不然越吃痘痘越多。
痘痘,醫學上叫作痤瘡,毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮膚病,不良的飲食不但會導致痤瘡,還會加重其生長症狀。
一、長痘痘不能吃哪些食物?
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1、高脂高油的食物比如薯片、油條、快餐等都是比較典型的高油高脂食物,這些食物往往膽固醇高、熱量高,會給身體帶來負擔,皮膚作為身體的一部分,也會受到影響。
2、高糖食物像蛋糕、奶茶、糖果等都是糖分比較多的食物,大部分高糖食物的升糖指數都比較高,我們稱升糖指數都比較高的食物叫做高GI食物,高GI食物攝入多了,體內血糖就會身高,胰島素生長因子也會跟著一起身高,從而刺激雄激素分泌,雄激素分泌就會刺激皮脂腺分泌更多油脂,從而長痘、長黑頭粉刺等等。
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3、煙、酒類食物長期抽煙、喝酒的話,會對我們的肺部、肝臟等造成影響,同時也會刺激到皮下組織分泌的穩定性,造成人體內部器官的排毒能力下降,導致體內的毒素長期堆積,從而引發痘痘、斑點等各種肌膚問題。
4、奶製品奶製品中的某些因子會促進胰島素分泌增多,這和高GI食物是一樣的,胰島素分泌增多後,就會刺激雄激素分泌,進而引發皮脂腺分泌皮脂,導致皮膚長痘,在脫脂和低脂的奶製品中更為明顯。所以非常想喝奶製品的話,也盡量選擇全脂的。
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結語:雖然長痘期間有一些美食不能吃,但是好消息是,至少很多人喜歡吃的辣椒、辣製品,是沒有致痘性的,至少沒把吃貨們的路全堵死,但是也不要太過貪吃哦!