生活方式與健康，別給疾病可乘之機，那如何保證自己的健康呢？

 現如今每個人的生活方式都是不一樣的，有的人的生活方式很好，有的人則不行。而大家所不知道的是，生活方式和健康有著莫大的關聯。有些生活方式非常有害，甚至會讓人短命。生活方式好，身體就會變得越來越健康有活力，而不好的生活方式不但會影響到身心健康，更有甚者還會危及到性命。

健康生活、運動開始

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不健康的生活方式有以下幾點：

1、極度缺乏體育鍛煉：每個星期都會抽些時間出來加強對身體的鍛煉，據統計、大部分人基本上沒有任何運動。長此以往，就會出現疲憊、暈眩等異常狀況，繼而誘發心腦血管疾病。

2、生病不看醫生：很多人生病後都會自行去藥店買藥吃，還有的人則是對疾病放任不管，結果耽擱了治療，導致病情變得越來越糟糕。

3、沒有檢查身體的意識：大部分人只有生病了去醫院才會做檢查，從來不會主動去醫院進行體檢。身體上發現有哪些、不適，應該重視，該去醫院檢查。

4、不吃早飯：其實早餐很重要的，現在人們的生活越來越忙碌，很多辦公室白領都沒有吃早飯的習慣，有的胡亂吃兩口餅乾當早飯、這樣是不行的。

5、和家人沒有溝通：現在年輕人工作都很忙，大部分人都不跟家人交流溝通，就算家人主動找他們，他們也是敷衍了事。沒有時間交談、沒有地方宣洩不滿，久而久之導致承受越來越多的壓力。

6、長時間用手機打電話、長期坐在空調房內：手機輻射很大，盡量避免長時間使用手機。上班期間，近七成的辦公室白領一天到晚都在空調房內辦公，結果導致他們的身體免疫力越來越差。

7、吃飯口味偏重：特別喜食鹹的和辣的，和口味比較重的食物，對我們健康很不友好，適當地吃一些清淡食物。

8、沒有充足的睡眠時間：現在生活壓力都比較大，年輕人工作一天，下班都喜歡玩會手機，玩著玩著就很晚了，

和一些種種原因，導致自己常常睡眠不足，更有甚者還失眠。

9、長期對著電腦辦公：大部分人每天都要花很多時間在電腦前辦公，過度使用不但有輻射，還會導致眼睛、頸椎、腰椎等器官生病。

10、三餐飲食沒有規律：很多人都沒有養成定時吃飯的習慣，飲食沒有任何規律。

大家如果在日常生活中有不好的習慣，那麼從現在起就要抓緊時間改正了，千萬別等到疾病纏上自己後才追悔莫及。

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為了自己的健康，請選擇健康的生活方式，合理膳食、適量運動、戒菸戒酒、心理平衡。切勿長時間對著電腦、晚睡晚起、三餐無規律......