工作多年後記憶力變差？老了？3招教你拯救可憐的記憶力

 各位好，我又來了！有趣的職場智慧都在乙木君的頻道！

今天是關於記憶力的話題，大家有沒有覺得上班上久了，記憶力大不如前了？

我也不例外！最近看了一部不錯的日劇，裡面的日本傑尼斯的帥哥帥到讓我的朋友痴迷。我的朋友突然說他想學日語，我也開始找日語複習高級版，順便教他。

我呢，工作太忙，所以準備了一天10個專業詞。但是到了第二天，最多記得不到1/4！整個人都不好了，怎麼辦？我曾經輕而易舉地用了六個月過日語1級的人。

這種記憶是不是隨著每天增多的白頭髮和皺紋逐漸消逝呢？

最近經常有很多朋友跟我抱怨，工作之後好像很傻。比如...

老闆讓我做的事情，總是一轉頭就忘了該做什麼。

我的記憶力最近變得很差。這有多糟糕？

怎麼了？要提升記憶力要吃什麼呢？

等等，老闆教練剛才讓我做什麼？你為什麼不記得了？

最近總是對事情感到抱歉。我老了嗎？

還沒有滿35，記憶力衰退得這麼嚴重，這個問題是針對我的嗎？

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每當我覺得自己記性不好的時候，要下班的時候卻忘記做這個做那個，還有同事來找我要設計稿，我只記得他們出現在我身後。

我應該打電話給誰？

為什麼記憶力開始變差？

眾所周知，作為人本來的生理規律，隨著年齡的增長，大部分人的記憶力肯定是會有一定程度下降的。

往往關門的時候忘了拔鑰匙；

走進地鐵站，才發現忘帶錢。

像這些，記憶力下降。它似乎來得太快了，看起來像一場龍捲風。

究竟為什麼記憶力變得這麼差？

先不承認。因為我們懶，懶得記，懶得想，有問題就去搜，各種答案立馬出現。

長期不運動的海馬體正在萎縮。

當然，這里為了不跑題，別問我海馬體是什麼。

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我們現在的生活當中，微信和各種app佔據著我們的時間，碎片時間接觸的內容在我們大腦來看都是可以感受到快感的。

隨著時間的推移，記憶越來越難以集中，無法集中記憶，無法深入思考，所以記憶也需要集中註意力，全神貫注。

此外，工作壓力和持續用腦導致的精神緊張，神經疲勞，常年熬夜，任何連續加班都會影響記憶力。這份備忘錄必須交給你的老闆。

不用著急，並不是沒有救！

下面乙木君馬上帶給你三招，幫你輕鬆救贖你那可憐的記憶力。

救贖記憶力三招

首先，是串聯法！

有時人們只是被閱讀或視頻等單項的信息內容所佔據。這裡呢，我們可以採用多管齊下的方式不斷接受信息。研究表明，我們使用的感官越多，我們的想像力越具體，你的印象就越好，你的任務就越有場景感。

例如，老闆一次給你分配10項任務。你可以用聯想方法把這些任務想像成動物或工具，並編小故事。每個角色代表一項任務。穿成這樣，這樣你就不會忘記一切。明智。

第二，是用化學物質！

聽一場放鬆的音樂會產生對人體有益的化學物質。乙酰膽鹼。我知道，這四個字太難讀了。但是你不是記憶力不好嗎？這種物質的功效就是可以明顯促進記憶力的提高。當然要從哪裡搞到這個東東，還是去專業醫療機構為好！

第三，練習專注力！

強迫自己每天集中註意力一段時間，沒有可以做到1小時以上就會變得很好，還可以學會冥想！冥想的時間2-5分鐘都可以！

另外就是破壞我們記憶力的元兇，手機！放棄看手機5分鐘的習慣，看書思考，把自己從點點滴滴的信息中抽離出來，刻意訓練自己。

好的記憶力是訓練出來的。當然，充足的睡眠也是大腦記憶的保護神。把大腦和日常工作結合起來，讓身體保持良好的狀態。無論如何，記住乙木君給出來的三件黃金寶貝。

是的，這一次，乙木君關於進入職場後記憶力下降的話題結束了。

學會按照這些方法去實踐吧，我周圍已經有不少朋友，再也不用忘記老闆吩咐的事情了。