三伏天冬病夏治，養生正當時

 “三伏天”是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子，出現在小暑和處暑之中。

民間有“冷在三九，熱在中伏”之說。每年進入三伏天之後，都是很熱的，特別是中伏的十天（有時是二十天），是最熱的。

由於三伏天是全年中天氣最熱、陽氣最盛的階段，在這一階段，人的肌膚腠理開洩，選取穴位敷貼，藥物最容易由皮膚滲入穴位經絡，能通過經絡氣血直達病處，所以在夏季治療冬病，往往可以達到最好的效果。

冬病夏治

冬病夏治是我國傳統中醫藥療法中的特色療法，它是指對於一些在冬季容易發生或加重的疾病，在夏季給予針對性的治療，提高機體的抗病能力，從而使冬季易發生或加重的病症減輕或消失，是中醫學“天人合一”的整體觀和“未病先防”的疾病預防觀的具體運用。

藥王孫思邈說過：“上醫治未病之病，中醫治將病之病，下醫治已病之病”。所謂將病之病，就是這種現在雖然未發，但卻在將來某個時候必發的疾病，那就要在未發之時，趕快去除其必發的條件，比如，主因或誘因。

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根據《黃帝內經》“春夏養陽”的原則，夏天氣溫高，天地陽氣最為充沛，有人體氣血浮於體表，五臟卻是陰寒的特點，適當通過一些內服補陽的食物或外用辛溫通陽來調整人體陰陽，拔除一些人體的陰寒、寒濕的沈痾，預防秋冬由於天氣寒冷而誘導疾病的複發。

人體在長夏時節補充陽氣，冬季便可以抑制寒邪，不易感受寒邪而致病，能起到防治虛寒性病症的效果。

常用的治療方法包括穴位貼敷、針刺、藥物內服等，其中最常用的治療方法為中藥穴位貼敷，藥物貼敷後可使局部血管擴張，促進血液循環，改善周圍組織營養。

什麼是三伏貼

“三伏貼”根據中醫“內病外治”、“冬病夏治”、“春夏養陽”、“子午流注”等傳統理論，在中國農曆“夏至”、“頭伏”、“中伏”、“末伏”人體陽氣很旺盛的時期，採用天然中草藥運用特殊工藝製備純中藥膏劑，通過中藥對人體穴位的刺激，激發經絡功能，改良血液循環，促進和調整機體的免疫功能。

三伏貼最早源自清代《張氏醫通》記載的白芥子發泡療法，以麻黃、白芥子、甘遂等藥為主調配而成。從中醫來看，這些都是辛溫散寒的代表藥，通過貼敷在天突、膻中、中脘、天樞、大椎等特定穴位，達到提昇陽氣、冬病夏治的效果。

每年的三伏都是在七月中旬，唯有此時用三伏貼，有利於散掉身體裡，尤其是肺中的寒氣，治療呼吸系統疾病、過敏性疾病。

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三伏貼有何用？

1、冬病夏治

夏季陽光旺盛，人體陽氣也達到高峰，尤其是在三伏天，人體肌膚腠理開洩，此時調理某些寒性疾病，可以最大限度以熱驅寒、鼓舞陽氣，驅散體內內伏寒邪，從而達到降低冬季發病頻率或防止複發的效果。

2、預防保健

三伏灸可以改善體質，增強人體抗病能力，促進和調整機體免疫功能，進而起到預防和保健的作用。

臨床表明，三伏灸尤其對呼吸系統問題、頸肩腰腿痛、消化系統問題、兒科問題、婦科問題以及脾胃虛寒類問題等多種慢性病的恢復有幫助。

3、排寒濕作用大

在陽氣最旺的夏季行灸，以艾火的純陽，結合三伏天時的雙重陽氣，作用於人體腧穴，具有一灸頂三灸的效果。

總結一下：三伏貼具有治未病的功效，既能給身體補陽以溫肺化飲，又能蓄積陽氣以抵抗冬天的寒氣，增強免疫。

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貼敷三伏貼需注意什麼

2022年三伏貼貼敷時間：

預熱開穴：7月6日-7月15日

初伏：7月16日-7月25日

中伏：7月26日-8月14日

末伏：8月15日-8月24日

三伏貼常見的成分為白芥子、細辛、乾薑、延胡索等，每家醫院配方可能不同，但都是一些辛溫通陽的藥物。

辛溫藥物鼓舞陽氣，調節人體的肺脾功能，從而達到振奮陽氣、祛除寒邪功能。因此它針對的是一些在冬季容易產生、復發或加重的疾病，例如呼吸道疾病、消化系統疾病，甚至是骨關節病。

這些藥物，對熱性體質並不友好，所以當我們在考慮貼三伏貼的時候，要衡量好自己和孩子的體質。

冬病夏治包含了中醫豐富的理論基礎和實踐經驗，建議在正規醫院醫生的指導下，根據個體體質的具體表現辨證施用。

其他養生妙招

一、注意飲食

大暑氣溫較高，人體新陳代謝增快，容易疲勞，而且能量消耗大，因此在做好清熱解暑的同時，要注意增加蛋白質的供給，及時補充夏日高溫帶來的過度消耗。除了可以喝一些降暑的綠豆湯等，還可以喝點人參肽補充身體所需的營養物質。

二、“低調”運動

常言道“夏練三伏”，在選擇鍛煉方式、時間的時候要注意量力而行。如游泳、垂釣、打太極等可以在振奮精神的同時陶冶情操，在避免中暑的同時達到鍛煉身體的效果。

三、晚睡早起午補覺

話說“春生夏長”，人體陽氣在夏季處於旺盛狀態，睡懶覺不僅不能得到休息，還容易感到疲乏，所以要順應夏季天長夜短的晝夜變化特點按時作息。

三伏天即將到來，養生正當時。