夏至已至,濕氣最盛,你真的分得清痰濕、寒濕、濕熱嗎?
2022-06-27 04:05:08
俗話說“十人九濕”,而“濕乃萬病之源”。虛胖水腫、皮膚油膩、濕疹皮炎、疲乏沒精神等等,其實都跟濕氣脫不了關係!
很多朋友知道自己濕氣重,想祛濕,但是又不知道自己是痰濕、寒濕還是濕熱。
今天教大家區分這幾種“濕邪”。
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1. 痰濕
夏天本來空氣中濕度就比較大,天氣炎熱,影響食慾,飲食不節,令脾胃運化受到影響,身體裡多餘的水分更是很難被運化出去,當內外濕氣拉幫結派凝聚在一起,久而久之就化為了“痰”,再結合上源源不斷產生的內外濕氣,於是就變成了“痰濕”。
痰濕主要有以下這幾個症狀:
①身體困重,感覺身體像是被一件濕衣服蓋住了,很難動彈、頭暈乏力、犯懶不愛說話。
②水腫肥胖,腹部有贅肉,很難減下去,摸起來軟塌塌的,並且皮膚油膩,容易長濕疹、得腳氣。
③脾胃運化不佳,食慾不振、消化不良、經常感覺噁心、腹脹、嘴裡黏膩、大便溏稀、小便清長。
④舌體胖大、白膩、齒痕明顯。
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怎麼祛除痰濕?
可以將炒薏仁15、赤小豆15、茯苓15、陳皮6、荷葉3、甘草3放入鍋中,加500ml水浸泡30分鐘,再加熱煮20分鐘,煮水代茶飲。
炒薏仁和赤小豆是健脾祛濕的絕佳搭檔,炒薏仁可以健脾滲濕、清熱排膿;赤小豆可以利水、消腫、解毒;茯苓也有祛濕健脾的作用;陳皮是祛濕的必備好物,它能理氣健脾、燥濕化痰;荷葉可以清熱解暑、生髮清陽、涼血止血;甘草則能夠調和諸藥。
此方法適合體內痰濕比較重、濕胖的朋友。
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2.寒濕
寒濕,就是濕邪遇上了寒。這大夏天的,哪兒來的寒呀?
這個寒,有的是本身就自帶的,冬天沒有好好護住陽氣,春天又沒有養陽,寒氣這個“餘孽”碰上了夏天的濕氣,所以就產生了寒濕;有的則是因為夏天貪涼,整天吹空調、喝冷飲,外來的寒氣聚積和濕氣結合,自然會產生寒濕。
寒濕主要有以下這幾個症狀:
①身體陰冷困重,四肢總是涼的,有時候還會出冷汗,同時伴隨著身體浮腫、疲倦、乏力、嗜睡、沉重等感覺。
②面色發白、發青、發暗。
③經常腹瀉、胃腹冷痛、食慾不振、大便溏稀、小便清長。
④舌體胖大,色青或淡紅,舌苔白膩,齒痕明顯。
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怎麼祛除寒濕?
可以將茯苓10、炒白朮6、乾薑6、陳皮6、甘草3放入鍋中,加500ml冷水浸泡30分鐘,煎煮20分鐘,代茶飲用。
茯苓有利水滲濕、健脾寧心的功效;白朮能健脾利濕,炒白朮性質溫和,效果更好;乾薑具有很好的溫中散寒的功效;陳皮有導食消滯的作用,也可以理氣健脾,甘草則能調和諸藥。此方法適合寒濕易腹痛、腹瀉的朋友。
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3.濕熱
濕熱,就是濕邪遇上了熱。濕氣在體內滯留久了,就有鬱結化熱的可能,而且夏天本就炎熱,外界火熱之邪侵犯人體也會產生熱,若脾胃虛弱或者其他臟腑功能失調照樣會產生內熱。這些熱和濕邪一結合,濕熱就出現了。
濕熱主要有以下這幾個症狀:
①身體發熱,但是體溫不會很高,同時伴隨著頭痛沉重、胸悶、身體困倦沉重、疼痛等感覺。
②口乾、口苦、口臭,容易長口腔潰瘍。
③大便溏稀、小便發黃且短,而且異味重。
④舌體胖大,色紅或暗紅,舌苔黃、厚膩,齒痕明顯。
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怎麼祛除濕熱?
可以將茯苓皮10、夏枯草6、車前草10、薏仁20、赤小豆20、甘草3放入鍋中,加冷水浸泡30分鐘,再煎煮20分鐘代茶飲。
茯苓皮具有利水滲濕的功效;夏枯草能夠清火明目;車前草可以清熱利尿、涼血解毒;薏仁可以健脾滲濕、清熱排膿;赤小豆可以利水、消腫、解毒;甘草則用來調和諸藥。
此方法適合濕熱纏身,伴有舌苔黃膩,口乾口苦、小便黃等症狀的的朋友。
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濕氣本性纏綿難愈,又往往合併寒邪、熱邪,情況復雜,而且祛濕也是個漫長的過程,所以如果濕氣比較嚴重,又不能明確自己的情況,最好去尋求專業中醫師的幫助,對症下藥。