2022三伏時間表:今年竟這麼特殊,快做好準備安度夏日
2022-06-27 04:07:35
三伏天快要到了,喜歡伏天養生的友友們開始準備行動了吧。今年的中伏有兩個共20天,是雙中伏哦。
初伏:2022年7月16日-2022年7月25日,共10天
中伏:2022年7月26日-2022年8月14日,共20天
末伏:2022年8月15日-2022年8月24日,共10天
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三伏天注意:
請勿過度貪涼。伏天開始,人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰,腠理開洩。高溫使血管處於擴張狀態,一旦貪涼過度,寒邪容易趁機入侵機體內部造成損傷,冷飲亦不宜攝入過多。飲食宜選用清熱去暑的苦味食品,建議多吃苦味食物,可多食苦瓜、綠豆等。
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可多食羊肉。羊肉是常見的冬令食補佳品,是暖性食品,夏天食用可逼走體內寒氣。現代人貪涼的居多,許多人尤其是年輕人整個夏天冷飲不離口、空調日夜吹。這個時候適當吃點溫補的羊肉,有利於驅散體內滯留的寒氣,溫經通絡。
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還有別忘了老北京的規矩,“頭伏餃子,二伏面,三伏烙餅攤雞蛋”哦,美食多多。