雪道盡頭是骨科！滑雪有哪些注意事項？滑雪摔傷，如何緊急應對？

v 昨天，#雪道盡頭是骨科#一詞條被推上了熱搜。

原來隨著北京冬奧會舉行，大家紛紛被冰雪運動“種草”，很多滑雪小白也開始走進了滑雪場。他們想像中的自己是腳蹬滑冰鞋、踩著滑雪板、馳騁在雪道上，然而現實是滑雪運動速度快、敏捷性要求高，不少人滑雪沒學會，就把自己送進了骨科醫院。

因此不少網友笑稱：“滑雪這一冷門極限運動，如今成了熱門傷痛項目”，“想成'谷愛凌'，反成了'骨愛折'”。那麼，滑雪前有哪些注意事項?出現滑雪骨折事故後，應該如何緊急處理呢?廣州市紅十字會醫院骨科醫學博士王敏副主任醫師來支招。

一、滑雪前，需要注意什麼?

1.做好熱身運動犀利士 犀利士5mg 犀利士屈臣氏 犀利士硬度 雙效犀利士 犀利士5mg效果 犀利士5mg價格 犀利士5mg網購 犀利士購買 犀利士網購 犀利士藥房 犀利士ptt 2h2d  DEEP SLEEP  FM2  Men pro  PenirumA+  big max  UPman1h  乖乖水  倍耐力

在上雪道之前，需要熱身運動，將肢體的各個關節活動開，避免滑雪過程中身體僵硬，而導致受傷。

2.使用正確姿勢

滑雪姿勢一定要正確，不然很容易導致膝關節受傷，正確的滑雪姿勢應該是膝蓋稍屈曲，而不是伸直。

3.保持安全距離

滑雪過程中，一定要與他人保持安全距離，以免和其他人發生碰撞而發生摔傷;滑行休息時，要停在滑雪道的邊緣位置，不能停在陡坡下，並註意從上面滑下來的滑雪者;結伴滑行時，相互間一定要拉開距離，切不可為追趕同伴而急速滑降，很容易摔倒或與他人相撞。

4.選擇合適雪道

滑雪前要先了解雪道的高度、坡度、長度、寬度、走向及周邊的情況，高山滑雪是一項處於高速運動中的體育項目，滑雪者不事先了解滑雪道的狀況，滑行中一旦出現意外，來不及做出反應，這一點對於初學者來說特別重要。

5.學會安全跌倒

滑行中如果失控跌倒，應迅速降低重心，向後坐，不要隨意掙扎，要避免頭朝下，避免發生翻滾。

二、滑雪摔傷後，如何緊急處理?犀利士 犀利士5mg 犀利士屈臣氏 犀利士硬度 雙效犀利士 犀利士5mg效果 犀利士5mg價格 犀利士5mg網購 犀利士購買 犀利士網購 犀利士藥房 犀利士ptt 2h2d  DEEP SLEEP  FM2  Men pro  PenirumA+  big max  UPman1h  乖乖水  倍耐力

對於滑雪這種驚險刺激的運動，廣州市紅十字會醫院骨科醫學博士王敏副主任醫師特別提醒：“如果滑雪摔倒後，受傷部門出現畸形、異常活動、骨擦音時，就要警惕是骨折!”此時需要立即採取以下措施，並立即呼叫120 等專業人員來進行專業處置：

1.立即固定骨折部位

可以使用木板、樹枝、雨傘等材料固定骨折部位，期間不可亂動，以免損傷骨折斷端周圍神經血管，造成麻痺。

2.保持脊柱伸直

發生脊柱骨折時病情多較嚴重，此時嚴禁亂加搬動，注意保持患者脊柱的伸直狀態。

3.遵循“POLICE原則”

骨關節運動系統受到急性損傷後除了立即停止運動，還需根據損傷程度遵循POLICE原則，即保護受傷關節、適當負重行走、每2-3小時冰敷15-20分鐘、儘早採用彈力繃帶進行加壓包紮、抬高患肢緩解腫脹。

北方多地將現明顯降雪，南方陰雨雪難歇

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天(2月11日)開始至13日，新一輪大範圍雨雪天氣過程將自西向東影響我國大部地區，此次過程具有降雪範圍廣、部分地區累計降雪量大等特點，受降水影響，北方氣溫將衝高回落，不少地方最高氣溫再度跌至冰點或以下。

湖北省天氣：今日(11日)最高氣溫大部地區5~9°C，最低氣溫北部-1~2°C;南部2~4°C。白天鄂西北江漢平原北部、鄂東北西部陰天，局部有零星小雨;其他地區陰天轉小雨。西部高海拔地區有雨夾雪或雪。晚上鄂西南陰天有小到中雨;江漢平原、鄂東南陰天有小雨;其他地區陰天，局部有零星小雨。西部高海拔地區有雨夾雪或雪。

預計陰雨天氣還將持續，天氣較為濕冷，大家注意保暖哦!