改善失眠中醫有方法，總有一種適合你

 都說人生最大的幸福是“白天有說有笑，晚上睡個好覺”！現在睡個好覺都是奢侈品，很多人都是失眠的痛苦。想睡卻睡不著，困了卻還是睡不著！為了睡個好覺，大家都很努力:睡前喝牛奶，中藥泡腳，放促眠音樂，貼穴位，...總之一切都是為了改善失眠的問題

但是失眠的問題有很多種，每個人的表現都不一樣，他所屬的失眠類型也不一樣。所以，也許這個方法對你有用。但是對別人的失眠不起作用。正因為如此，提高失眠，中醫注意辯證分類和規律！

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 失眠綜合徵類型

中醫將失眠分為心脾兩虛、陰虛火旺、肝鬱氣滯、痰熱內擾、心怯五個證型。其中有一種失眠非常常見，就是陰虛火旺型失眠。往往表現為:明明每天都很累，晚上卻翻來覆去睡不著。就算最後睡著了，也很容易醒來。睡覺時經常“嘶嘶”耳鳴，工作中經常忘事出錯。經常心煩意亂，有一種“五臟六腑都在燃燒”的感覺...對於陰虛火旺型失眠，

在失眠人群中，陰虛火旺是導致失眠的常見原因。陰虛是指陰精、津液等有形津液的喪失。《淨月全書》說: “真陰精血之虛，陰陽不和，神卻不安

另外中醫還有“陰虛者多火”、“陰虛者有內熱”的說法。簡單來說，陰虛的人非常容易上火。而陰虛火旺者，因臟腑陰虛失養，內生虛熱導致心火亢奮，導致失眠。

現在隨著人們生活方式的改變，很多人尤其是年輕人都有陰虛的毛病。熬夜、起居無常、性生活頻繁等各種不良生活習慣，讓津液虧本。此外，工作壓力、焦慮、抑鬱等情緒擾亂心臟，產生躁動，導致無法入睡，產生失眠。

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 所以陰虛火旺型失眠的人，有入睡困難、易醒的症狀；常伴有耳鳴、心煩、五煩發熱、口乾、健忘、腰腿酸軟、舌紅少苔、脈細數等症狀。簡而言之，當你有失眠且有兩種以上症狀時，那麼很可能是陰虛火旺的失眠

。

中醫改善陰虛火旺型失眠，總有一款適合你。

對於陰虛火旺的失眠和中醫方面，主要包括滋陰清熱、疏肝解鬱、養心和胃。可以通過飲食治療、藥物治療和日常生活方式來調節。

1.飲食療法

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 中醫提倡藥食同源，注重藥食兩用。陰虛火旺型失眠的人，宜吃生津養陰的食物，飲食清淡，遠離油膩、辛辣、辛辣之物。如百合、蓮子、枸杞、山藥、桑葚、芝麻、酸棗仁、小米、玉米、蜂蜜、鴨、鵝、豆腐等。少吃油炸油膩食物，遠離蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激的東西。

失眠陰虛火旺的人可以服用上述食材的湯或粥，如山藥百合小米粥、蓮子枸杞山藥粥、黑芝麻丸、棗仁白米粥等。也可以和地黃、茯苓、丹參、白頭翁、夜交藤、合歡草等一些藥材一起服用。

2.藥物

除了飲食調理，我們還可以做一些藥膳進行調理。比如《傷寒論》中的“煩則不能臥，以黃連阿膠湯服之”。黃連阿膠湯由黃連、黃芩、白芍、阿膠、烏雞組成，煎服即可。具有滋陰清熱的功效，經常服用可以改善陰虛火旺引起的失眠症狀。此外還有百合地黃湯、酸棗仁湯、天王補心丸等。都是用來改善陰虛火旺失眠的經方嗎？

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現在由於生活節奏快，更多的人選擇服用中成藥來改善失眠。百眠膠囊是一種傳統中藥，由百合地黃湯、大棗湯、天王補心丸三個經典方劑組成。它最終由百合、刺五加、何首烏等15味中草藥組成。、珍珠母、合歡和酸棗仁。能滋陰清熱，養心安神，治療陰虛火旺的失眠。