夏至之後，疏通身體的時節到了，記得做好4件事，刮油瘦身更健康
2022-06-28 01:36:24
夏天是一年中脾胃最虛的時候，氣血浮在體表，內在臟腑氣血空虛，加上天氣熱，濕氣重，很多人胃口不好，這時候最好少吃一點兒肥甘厚味的東西，那些油炸煎烤、甜膩、重口味的美食，脾胃非但消化不了，還會生成痰濕，導致中焦淤堵，讓你更加濕濁、不爽：
這時候最適合清淡的飲食，尤其是五穀雜糧和蔬菜。五穀雜糧能健脾補氣血，而蔬菜可以疏通身體，排毒清垃圾！
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蔬菜，“蔬”字上面是草，下面是“疏”，疏通的疏，蔬菜大多顏色青綠，青綠之色入肝，可以疏通肝氣，清肝熱（中醫認為：青色入肝，紅色入心，白色入肺，黃色入脾，黑色入腎）；
現代醫學認為，大部分蔬菜富含膳食纖維，對胃腸有很強的推動作用，可以很好的疏通胃腸；而胃以通為用，以降為順，胃腸疏通以後，胃氣降脾氣升，肝氣升，膽氣降，整個中焦的氣機就順暢了。
像黃瓜、扁豆、苦瓜、絲瓜、冬瓜、豆角、西紅柿、芹菜、生菜、紅薯葉這些，夏天吃可以很好的清熱解毒、疏通身體！
不過現在很多姑娘身體既虛又瘀堵，脾胃又不好，還怕胖，今天要特別介紹4種蔬菜，不僅可以養脾胃、補夏天的損耗，還是疏通身體、刮油減肥的高手！
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冬瓜，能清一身的火毒、濕毒夏至~三伏這兩個月，是一年中最熱的時候，濕氣也重，跟蒸桑拿一樣，這時候一定要多吃冬瓜！
千萬別小看了冬瓜，它很厲害的，它能清一身的火毒、濕毒！《中華本草》記載它： 利尿；清熱；化痰；生津；解毒。歷代本草醫書都說冬瓜能治腫脹、消熱毒，利小便。
冬瓜怎麼吃才能把它的功效發揮得淋漓盡致呢？不要去皮不要去瓤！冬瓜皮、冬瓜籽都可以入藥，是冬瓜利水化痰、清熱最厲害的部位，去掉皮去掉瓤，真的太可惜了。
國醫大師陳存仁說，夏天小便不通暢，有輕微刺痛，可以用冬瓜（連皮帶瓤）一起煮水，可以利小便；凡人濕熱內聚，可用冬瓜（連皮帶瓤）煲糖水飲用，有利濕清熱之功！
今天教大家熬一道冬瓜茶，非常好喝，每年夏天我都會熬，大人孩子都愛喝！
材料：冬瓜500克、紅糖150g、紅棗10枚（切開），帶皮生薑10片（大概這個比例，多點少點可以根據自己口味調）
做法：
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1.冬瓜洗淨（不用去皮去籽）切小塊，放進盆中用紅糖醃製約2小時（醃製出來的水都是冬瓜的精華，千萬別倒掉）；
2.把醃製過的冬瓜和水，一起倒入砂鍋，大火燒開；
3.燒開後加入薑片、紅棗，改成小火，煮至冬瓜透明粘稠即可。（熬煮的時間大約需要1小時，如果中間水太少，可以稍微加一點開水）
4、用漏網把大塊的冬瓜肉過濾掉，擠出汁水，倒入乾淨的容器裡晾涼，放冰箱冷藏，大約可以保存兩週左右。喝的時候盛兩三勺，兌點開水攪勻就是一道消暑飲品啦！
農曆六月，荷葉、荷花、蓮蓬盛大，為荷月。在一年之中暑濕之氣zui盛的時候，蓮荷一家子都是夏天的寶，但各有各的特長。
我們先說荷葉，它最擅長升清降濁了！
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《中國藥典》記載荷葉：清熱解暑，升發清陽，涼血止血。用於暑熱煩渴，暑濕泄瀉，脾虛泄瀉，血熱吐衄，便血崩漏。
通俗的說，荷葉可以推動脾胃之氣轉起來，讓脾的清氣升起來，胃的濁氣往下降；脾氣向上升，營養物質才能上供心、肺、頭目；胃氣向下走，才能推動食物消化吸收、排泄；
當暑濕太重，感覺頭重如裹、心煩口渴、脾虛大便不成型、腹瀉的時候，用荷葉就很好！還有長期脾虛、中焦淤堵、腹脹、食慾不好的的，也很適合；
夏天可以煮荷葉粥，清香甘淡，最合脾胃，清爽提神，也可以做荷葉飯、荷葉蒸雞，香而不膩、食而不滯；
《本草綱目》裡說蓮子“禀清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也。”
像濕氣太重出現腹瀉、大便不成型，脾虛流口水，蓮子可以通過收澀健脾來祛濕止瀉。
民間還傳說蓮子治遺精、滑精，是男人的妙藥；女子調經、治白帶過多，是女人的仙丹。其實這都是有根據的傳說，因為它有益腎澀精的功效。
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《中藥大辭典》記載蓮子：養心，益腎，補脾。澀腸。治夜寐多夢，遺精，淋濁，久痢，虛瀉，婦人崩漏帶下。
除此之外，蓮子養心的功能也很適合現代人！現在這個年代，消耗最大的就是心神，壓力大、慾望多、需要操心的事情多，這些會讓你心神不安定；從中醫的角度，思傷脾，精通髓，用腦過度，除了傷脾還傷腎；
吃蓮子就特別好，既能養心安神，還能補脾止瀉，益腎澀精，建議用腦多的人經常吃。
俗話說：荷蓮一身寶，蓮藕最補人！
《中藥大辭典》記載： 蓮藕生用：清熱，涼血，散瘀。治熱病煩渴，吐血，衄血(鼻出血)，熱淋（小便熱痛）。
熟用：健脾，開胃，益血，生肌，止瀉。
上火心煩口渴、牙齦出血、牙齦腫痛、流鼻血的時候可以榨汁喝，平時養脾胃補身體虧虛，最好還是炒著吃，或煲湯，用來健脾胃、補氣血非常好。
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而且吃藕還能減肥；現代營養學發現：藕含有豐富的可溶性膳食纖維和酚類物質，這兩種物質對醣類、脂肪吸收有一定的阻礙作用，非常有利於減肥呢。
如果不能經常吃到藕，可以準備一些藕粉，當早餐、加餐，用開水一沖就可以吃了，簡單方便。
《綱目拾遺》記載藕粉：調中開胃，補髓益血，通氣分，清表熱，常食安神生智慧，解暑生津，消食止瀉。
一夏無病三分虛，夏天對氣血的消耗大，而且脾胃也虛；脾胃一旦虛了，想快速補氣血就更難了，很容易虛不受補而上火。
