總是感覺疲憊,是病嗎?如何調理?

 這種發自靈魂深處的疲勞怎麼治?

“好啦!不用吃藥啦!你現在身體比我都好了,下次不用複診了。把號子留給更需要的人吧!”傅醫生收回診脈的手,笑著對汪先生說。

此時杭州市中醫院治未病科1號診室裡,42歲的汪先生面色紅潤、精神飽滿、言語清晰、思維敏捷,看上去很健康。吃了三個月的中藥,終於可以不吃了,汪先生很開心,更讓他開心的是治療前後身體狀況的巨大變化。

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回想起之前那種糟糕的身體感覺,他就忍不住地吐槽:“身心俱疲!那簡直是發自靈魂深處的疲勞!怎麼睡都緩解不了,常常做噩夢。醒過來也痛苦,像乾了一晚上重活似的。身體很沉重,哪兒都酸疼,真不舒服!這種狀況持續了得有一年多吧,工作耽誤了不說,連生活都覺得過不下去了。後來有朋友就推薦傅醫生,說指定能給我調好。”

說到這裡還沒完,他從包裡翻出了第一次就診的病歷,只見病歷上寫著——病機:勞倦內傷,脾虛肝旺,氣血生化乏源,宗氣虛而不足以灌心脈行氣血,走息道司呼吸,胸中大氣下陷,中焦清陽不升,元氣虛而陰火旺。治以補脾胃升清陽復元氣瀉陰火,仿李東垣補中益氣、張錫純升陷湯法。

熬夜、壓力大,小心“慢性疲勞綜合症”

汪先生所謂“發自靈魂深處的疲勞”在醫學上有個專有名詞——“慢性疲勞綜合症”。它往往因為長時間超負荷的腦力勞動或體力勞動,長期睡眠不足、生活無規律,或者長時間精神緊張或過重的心理負擔等誘因下發生。

發病人群比較集中在IT、設計、科研、金融、新聞媒體、廣告、出租車、醫務人員等常常需要熬夜工作的職業,以中年人為主。治療上沒有特效藥,一般都是多種方法綜合對症治療。中醫療法一直是治療慢性疲勞的理想選擇。

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“慢性疲勞綜合症”儘管上世紀80年代才由美國人正式命名,但與之相類似的健康問題卻早已在中醫的關注範圍之內,而且治療方法也早早地走在了前面,可謂歷史悠久。只不過中醫給它的病名是“勞倦內傷”,對付它就靠兩個字:調理。

傅醫生介紹,一般的生理性疲勞休息好了就很快能緩解。“慢性疲勞綜合症”的疲勞感不一樣,休息後不能緩解,而且會伴隨很多其他復雜的症狀。雖然不至於危及生命,但個體感覺很差,甚至會有種重病纏身的感覺,對工作和生活影響很大。

中醫眼中的“慢性疲勞綜合症”

西醫的慢性疲勞綜合症定義是,排除其它疾病的情況下疲勞持續6個月或者以上,並且至少具備以下症狀中的四項:

(1)短期記憶力減退或者註意力不能集中;(2)咽痛;(3)淋巴結痛;(4)肌肉酸痛;(5)不伴有紅腫的關節疼痛;(6)新發頭痛;(7)睡眠後精力不能恢復;(8)體力或腦力勞動後連續24小時身體不適。

因此,西醫的臨床醫生常常將其誤診為神經衰弱、更年期綜合徵、內分泌失調、神經官能症等,影響治療。

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那麼中醫怎麼看慢性疲勞綜合症呢?這麼複雜的症狀,在中醫竟然可以歸結為一個字——“虛”。輕則脾虛,重則腎虛,甚則脾腎兩虛,五臟皆虛,所以慢性疲勞綜合症還有另一個相關的病名——“虛勞”。當然虛勞不完全等同於現在所稱的慢性疲勞綜合症,兩者有重疊,但虛勞所涵蓋的範圍更廣,程度也更嚴重。

中醫遵循“脾為後天之本,是氣血生化之源;腎為先天之本,是元氣生髮之處”的理論,或補脾或補腎,或脾腎雙補,再加上靈活的辨證論治,參考歷代相傳的名醫經驗、經典名方,還可以配合艾灸、拔罐、食療、導引等等各種特色療法,治療慢性疲勞綜合症其實真不算難。所以,綜合調治三個月就能成功幫助汪先生從慢性疲勞綜合症中破局而出,完全在意料之中。

如何預防“慢性疲勞綜合症”?

1、平時生活中註意培養良好的生活習慣,及時自我檢查反省。

2、學習、工作生活中生活規律,避免過度勞累,避免熬夜,勞逸結合。平時保持健康的心態,多與家人、朋友進行溝通。

3、合理飲食。

4、腦力勞動者工作一段時間後,可散步、做操或者活動一下筋骨,有益於調理緊張的神經系統。

5、體力勞動者多進行棋類活動、智力遊戲,可以使肌肉得到休息,減緩腦力衰退。

6、採用冷水浴和熱水浴交替的方法,對緩解體力和腦力的疲勞都很有效。

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