夏天消暑，為什麼更要喝熱茶？

 夏天，人們往往喜歡通過吹空調、喝冷飲來消暑。其實喝茶、尤其是喝熱茶才是更好的消暑手段。這既與茶的成分有關，也符合夏天人體本身的養生調節機制。

1、茶本身含有散熱降溫、生津止渴的成分

盛夏酷暑，飲茶的降溫止渴能力遠勝過一般飲料，這是茶葉中多種有效成分綜合作用的結果。茶湯裡的咖啡鹼不僅對人體體溫中樞神經的調節起著重要影響，還可利尿促排，內外作用共同發揮；同時茶中的芳香物質本身就是一種清涼劑，它們在揮發過程中能從人體皮膚毛孔裡帶走一定的熱量；另外，茶湯裡的茶多酚、氨基酸、水溶果膠質等可以刺激口腔粘膜，促進唾液分泌，生津止渴。

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2、茶葉中含有抑制夏季易感疾病的成分

炎熱的夏天，是消化道疾病的多發季節。科學研究表明，茶葉中的酚類及其衍生物既可以抑制有害細菌的生長，又可以促使有益細菌增殖，提高腸道的免疫能力。尤其是紅茶，茶性溫和，對腸胃功能偏弱、身體虛寒的人群安穩度夏幫助極大。

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3、飲茶可以補充大量鉀鹽等無機物質

夏天人們流汗較多，體內大量的鉀鹽等無機物會隨著汗水的排出而丟失，同時體內新陳代謝的中間產物如丙酮酸、乳酸及二氧化碳等有害物質積蓄增多，導致體內體電解質失衡，代謝紊亂，心率失常，從而易引起疲勞、困倦、食慾減退、乏力甚至頭暈等。

茶葉富含鉀等離子成分，實驗科學測定，紅茶中鉀的平均浸出量為每克茶湯24.1毫克，遠高於其他茶類。夏天通過飲茶可有效補充鉀鹽，平衡人體細胞內外體液滲透壓力，維持人體正常的生理代謝活動，這是夏天出汗多更宜飲紅茶的重要原因。

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4、熱飲更符合夏天人體自身調節機制

中醫認為：冷飲並不消熱，反而會滯寒聚痰；現代醫學也認為以“冷戰” 來對付暑熱的做法並不科學可取。

冷飲會刺激身體神經發出錯誤信號，導致皮膚毛細血管收縮，關閉汗毛孔，減少汗液分泌，身體熱量難以通暢排出，使人更覺悶熱；同時還會使消化道抵抗能力下降，胃腸功能失調，誘發消化道疾病和傳染病的發生。

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相反，熱飲會刺激神經傳導信號，促使毛孔迅速擴張，增加血流量，加強汗腺分泌，加大汗液排放，將人體深部的熱量帶出體外，從而達到散熱的作用。