夏天來了，多吃四種食物，美白肌膚，補充營養，身體棒棒噠

絲瓜中含有很多的維生素和纖維，對人的身體有很多的好處，而且對於女性來說也有很好的幫助。含的維生素B1防止皮膚老化，維生素C能增白皮膚等成分，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩。

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荔枝

荔枝是水果類的一種，吃起來特別甜而且水分很多。對大腦組織有補養作用,能明顯改善失眠、忘記、神疲等症。時有補腦健身,開胃益脾,有促進食慾之功效。還含豐富的維生素c和蛋白質，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。有使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。

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香蕉

香蕉是一種營養價值非常高的水果，並且多吃香蕉對人體有好處，含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，幫助排便。還可以增強免疫力，而且香蕉含有多種營養物質，而含鈉量低，不僅有益於大腦，還能預防神經疲勞，而且香蕉是低卡路里的食品，有利於減肥的人食用

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甜瓜，是一種比較大眾化的水果，不僅香甜，而且甘甜，比較適合大眾的口味。含有比較多的碳水化合物及檸檬酸、胡蘿蔔素和維生素B、C等，有消暑清熱，生津解渴，除煩等效果。而且，甜瓜裡的維生素c含量豐富，可以起到美容養顏的作用，且具有保肝護肝的功效。