夏季慢性胃炎易發，為了腸胃好，要注意防“涼”

 進入夏季，許多地方的天氣開始高溫不斷，在“空調”與“烈日”的雙重交替下，或冷或熱，人體的免疫能力會下降，再加上飲食調節不當，比如暴飲暴食、大量進食冷飲、寒涼食物等，會導致患慢性淺表性胃炎的患者大幅度增加。

另外，夏季氣溫高、濕度大、食物易腐敗、病菌繁殖快，這些都是慢性胃炎的誘因。因此，慢性胃炎患者在夏季，尤其要注意飲食和生活調理。

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炎炎夏日，冷飲、涼拌菜、冰鎮西瓜等無疑是眾多人的解暑首選。可是，對於患有腸胃炎疾病的人而言，過食寒涼的食物會加重病情。

有研究顯示，吃一大杯冰淇淋後，胃內的溫度會由37℃快速下降至20℃以下，這將導致胃腸道血管收縮，影響胃液、胃蛋白酶等消化物質的分泌，容易造成積食、腹脹，次數多了便會引發消化不良，影響機體對蛋白質、鐵等營養元素的吸收和利用。

此外，大量食用冷飲會稀釋胃液，降低胃酸的殺菌能力，一些腸道致病菌容易通過胃進入腸道，引起痢疾、傷寒、腸炎等疾病。

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 所以，胃炎患者即使在炎炎夏日，也要少吃寒涼食物，食用冷飲和冰鎮水果時，從冰箱拿出後應該將其放置一段時間，使其溫度恢復至與人體接近後再食用；一次性攝入冷飲的量應控制在150毫升以內，切忌一飲而盡，否則易造成胃部溫度驟然下降。

夏天的水果多屬於寒涼性的，比如梨、蘋果和各種瓜類。但是，寒性水果不能多吃，否則反而會對身體有害。

比如，蘋果味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經常吃可以使肌膚白嫩。但由於其中含有豐富的醣類和鉀鹽，食用過多會有損心、腎健康，冠心病、心肌梗死、腎炎及糖尿病患者都不能多食。

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梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導致牙痛、痔瘡，甚至引起皮膚黃斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。

氣虛、脾虛的人要慎食西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉等涼性的水果，最好不要吃。氣虛一般是指中氣不足、力氣弱的人或孩童，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯；脾虛是說消化系統比較差，腸蠕動慢。越吃寒冷的水果，腸胃蠕動越慢，消化功能越差，會因為消化不良而導致腹脹。如果真的很想吃，可以在午飯後、晚飯前少吃一點，不可過量。

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夏季炎熱，很多人喜歡長時間呆在開著空調的室內，而且將空調溫度控制得很低。如果此時再穿著較少，或在夜間蓋得少，長時間暴露在過低的室溫下，極易導致胃部痙攣，加重噁心、胃脹等胃炎症狀。

所以，胃炎患者在夏季也不要貪涼，在空調房內時可以加穿一件小背心，還可以有事沒事拿個熱水袋捂在自己的胃部，讓胃暖和一些。

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慢性胃炎患者若出現上腹隱痛、餐後飽脹、反酸等症狀，或者因進食寒涼食物而加重病情時，需及時進行治療，千萬別認為胃疼忍幾天就好了。

胃黏膜損傷引發的胃痛只有及時進行藥物治療，才會避免病情進展。有些藥物如解熱鎮痛類藥物阿司匹林、某些降壓藥會引起胃黏膜的損傷甚至引起消化道出血，在用藥時要慎重，就診時一定要向醫生提供相應的病史，盡量避免亂吃藥。