晨起要及時補水，但是嘴巴里有大量細菌，應該怎麼辦？

 水是生命之源，我們體內的所有機體功能幾乎都需要依靠足夠的水分來維持，也就是說水參與著所有的身體功能運轉。

健康成年人身體中70%以上都是水分，儘管如此，人人希望大家能夠及時為身體補充所需要的水分，因為這樣才更有助於保證體內水分充足，減輕身體的負擔，維持各部位功能運轉。

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當我們晚上睡覺的時候是不會喝水的，但是夜間水分也會有所消耗，因此早上起床之後及時補水，更能夠避免身體缺水也可以保障身體。

經過了一晚的新陳代謝，腸道當中可能堆積了一定的代謝廢物，而早上起床之後適量喝一杯水，有助於加速腸胃蠕動，起到沖刷腸道的效果，促進代謝廢物順利排出體外。

所以從這方面來看，希望大家早上起床之後可以喝一杯溫開水，或許更能夠減輕身體的負擔。

當我們晚上睡覺的時候，血液循環速率比較慢，血液濃度也會有所升高，這個時候很容易因為血液濃度過高而影響到正常的心血管健康，甚至還會增加患病風險。

早上起床之後及時喝一杯水，有助於稀釋血液，改善血液濃度過高的情況，減輕心血管的負擔，對於呵護身心健康也有好處。

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有些人口氣非常嚴重，特別是早上起床之後，嘴巴里的氣味更是非常難聞，讓人接受不了。

然而早上起床之後，若能夠適量喝一杯水的話，有助於改善口氣，緩解口腔異味明顯的情況對於呵護口腔健康也有好處。

但是關於整體喝水這個問題卻也存在著很大的爭議，因為當我們晚上睡覺的時候，嘴巴處於一個密閉的狀態，一些食物殘渣很有可能會在口腔縫隙中藏污納垢，長時間待在溫濕的環境裡，也會不斷滋生細菌。

就算是睡覺之前刷了牙，可能也無法徹底清洗，所以早上起床之後嘴巴當中含有大量的細菌，如果直接喝水的話，這些細菌是否會被沖刷到人體內呢？

上面這種說法的確有一定的依據，也就是說當我們早上起床之後，嘴巴當中會存在一定的細菌，但是這並不妨礙早上起床之後先喝水。

就算是這些細菌能夠被水沖刷到體內，也是會來到人的胃部，人的胃部存在大量的胃酸，胃酸的酸性是非常強大的，能夠把這些細菌消滅，避免細菌給身體造成傷害。

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所以提醒大家早上起床之後，先喝水是完全沒有問題的，無需太過擔心，當然如果你實在害怕細菌會給身體造成傷害的話，也可以選擇刷完牙或漱口之後再喝水也都是可以的。

雖然早上起床之後喝一杯水有很大的作用，但是提醒大家平時喝水的時候也有一些需要特別注意的事情。

1、避免短時間內飲水過多

有些人並沒有主動喝水的習慣，只有等到口渴難耐的時候，或許才想起來喝水，但是這個時候人們為了更快緩解口渴的情況，就會大口喝水或者是短時間內攝入水分過多。

水分進入人體內之後主要依靠腎臟進行過濾，如果短時間內飲水過多的話，可能會超過腎臟的過濾限度不僅會加重，腎臟的負擔重的話，還可能會引起水中毒的現象。

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2、不要喝過涼或過熱的水

炎熱的夏天，人們喜歡喝冰冰涼涼的水，覺得這種水喝起來更加清爽，而寒冷的冬天，大多數人則更喜歡喝熱水。

過涼或過熱的水都是沒有好處的，過燙的水進入人體內之後，可能會燙傷消化道，而過涼的水也可能會給消化道造成一定的刺激，因此從健康角度出發，希望大家喝水的時候盡量以溫水為主。

3、隔夜水是否能喝，應辨證分析

關於隔夜水到底能不能喝這個問題也存在著很大的爭議，有的人認為隔夜水是完全可以飲用的，而還有的人則聽說隔夜水喝了之後會誘發疾病。

其實關於隔夜水到底能不能喝這個問題還應該辯證地分析，如果裝隔夜水的容器有蓋子並且蓋了蓋子，那麼細菌一般不會進入到水里，也不會給身體造成一定的傷害，反正如果隔夜水裝在沒有蓋子的容器中的話，最好就不要再繼續喝了。

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綜上所述，喝水看似是我們日常生活中每天都要做的一件事情，但是喝水也有很多講究和學問，對此你還有其他需要補充的嗎？歡迎在下方留言評論。