女性來月經時，切記“2洗3不洗”，或能減少濕氣入侵，對身體好

 很多女性朋友會保持眼睛健康，就是身體健康的晴雨表，通過觀察月經的狀態來判斷身體健康方面的問題。

月經是破碎的子宮內膜形成的，所以月經狀態的確能夠反映身體或子宮的健康狀況。

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女性擁有規律的排卵週期，卵細胞成熟之前，子宮內膜會隨之增厚，迎接新生命的到來，但是如果在特定的時間內卵細胞沒有與精子相遇，那麼厚厚的子宮內膜就會撕裂瓦解，最終形成月經排出體外。

月經期間的一些行為可能關乎著女性的身體健康，因此很多女性朋友在來月經的時候也會積極調理和保養身體，避免健康狀況受損，很多女性朋友聽說月經期間不能洗頭洗澡可能會導致健康狀況受損。

如果是在寒冷的冬天，你的月經週期比較短，再加上頭髮出油的情況不嚴重的話，或許月經期間暫時不洗頭還能夠接受，但是到了夏天因為氣候本身就非常炎熱，所以月經期間不洗頭，很多人都接受不了。

經期不能洗頭洗澡的說法真的有依據嗎？

之所以有人聽說月經期間不能洗頭洗澡，是因為這種說法是在幾十年前就流傳下來的，早在過去的時候物質資源匱乏，人們房屋的保暖措施不足。

冬天的氣候是非常寒冷的，月經期間的女性朋友如果選擇在寒冷的冬天洗頭洗澡的話，很容易導致寒氣進入體內，也會給身體造成較大的負擔和傷害。

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所以月經期間不洗頭不洗澡的說法就流傳了下來，甚至現在的很多女性朋友仍然在遵守。

現如今房屋的保暖措施已經足夠發達了，就算是寒冷的北方地區，到了冬天也會早早的通上暖氣，因此女性朋友在月經期間洗頭洗澡並沒有太大的問題。

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切記洗頭的時候一定要用溫熱的水，並且洗完之後也應該盡快擦乾，吹乾，以免寒氣入侵，同時建議女性朋友在月經期間洗澡的時候盡量選擇淋浴，或許才能夠避免有害物質，通過私密部位逆行到子宮當中，影響到子宮的狀態。

女性來月經時，切記“2洗3不洗”，或能減少濕氣入侵，對身體好

【2洗】

睡前用熱水洗腳

堅持泡腳是一個非常不錯的養生方法，近幾年伴隨養生保健的觀念深入人心，日常生活中很多人也可能會通過泡腳的方式來養護身體。

適當泡腳有助於促進血液循環，放鬆身心，提高睡眠質量，月經期間的女性朋友在睡覺之前也可以用溫熱的水泡泡腳，有助於減輕身心負擔，幫助溫暖身體，避免寒氣給身體造成負擔和傷害。

熱水洗澡

女性朋友來月經的時候，如果實在想要洗澡的話，應該盡量選擇用熱水洗澡，因為熱水更能夠幫助溫暖身體，避免寒氣入侵，對於那些本身寒氣就過重的女性朋友而言，堅持用熱水洗澡還有助於驅散濕寒之氣，減輕身心負擔。

當然洗澡的時候也應該盡量避免用溫度過高的水，避免給皮膚造成刺激和傷害，那樣的話後果就有些得不償失了。

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【3不洗】

不要用涼水洗手洗臉

夏季的氣候非常炎熱，很多女性朋友平時洗手洗臉的時候，可能會選擇用涼水，覺得這樣洗完之後感覺更加清爽。

可是月經期間如果經常用涼水洗手洗臉的話，很容易導致寒氣入侵體內，也會給身體造成一定的負擔和影響，所以從健康角度出發，月經期間千萬不要用涼水洗手洗臉。

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不要長時間沖洗小腹

女性的子宮位於小腹部位，一些女性朋友覺得洗澡的時候用溫熱的水長時間沖洗小腹，有助於溫暖子宮，還可以促進寒氣，排除這種做法看似有效是在月經期間是不建議這樣做的。

因為長時間沖洗小腹可能會導致子宮周圍的血液循環速率加快，也會導致經血排出過多，對於那些氣血不足的女性朋友而言，很容易因為失血過多而引起貧血或其他的問題。

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不洗腰

有些女性朋友月經期間可能會有明顯的腰酸背痛的感覺，所以洗澡的時候他們也會可以清洗一下腰部。

從健康角度出發，不建議大家頻繁清洗腰部，特別是來月經的時候，因為腰部與女性的骨盆距離比較近，如果經常接觸或清洗按摩的話，也會導致血液循環加速，從而出現經血流失過多的現象。

綜上所述，因為月經是女性朋友擔憂的生理標誌，所以希望廣大女性朋友來月經的時候也應該積極調理和保養身體，當然最關鍵的是講究科學。