當雙腳出現這四個現象時，或說明什麼問題呢？

 

日常工作學習以及行走，都離不開我們的雙手與雙腳，但是腳並不像人的手與臉一樣長期暴露在外面，它也是人體不可缺少的一個重要器官，為機體帶來支撐行走以及站立的效果。

在醫學上人們把腳稱為人體第二大心臟，這主要是因為腳底覆蓋穴位與經絡較多，經常按摩一下，腳底可以加快血液循環，消除身體疲憊，增強睡眠質量。

這主要是因為人的每隻腳上都存在26塊骨頭，33個關節，20條大小不同的肌肉，並且存在100多條的韌帶，存在的靈敏性神經與血管要比其他器官更為豐富，因此要更加註意維護腳的健康。

甚至有人說，女性朋友之所以壽命長與腳存在密切聯繫。我國人均壽命在77歲左右，不過在常生活當中大多數的長壽老年人還是女性朋友居多，那麼女性之所以壽命長，真的與腳有關嗎？

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當雙腳出現這四個現象時，說明什麼問題呢？

1、雙腳溫暖

相對來講雙腳稍微冷的女性朋友身體素質更健康，這也證明了氣血充足，身體素質好，血液循環可以得到順暢，雙腳出現冰涼狀態時，說明血液循環速度降低，沒有得到血液的營養，可能會存在體寒的問題。

尤其是進入炎熱的夏季，絕大多數的女性朋友都存在喜歡吃冷飲的飲食習慣，如果沒有註意好調整自己的飲食，更喜歡吃一些寒涼性的食物，比如冰激凌，碳酸飲料，海鮮，等等會增加腸道受損的風險。

甚至有一部分女性朋友為了能夠追求性感美唇或是露臍裝，導致身體受到寒濕氣的入侵，長期吹空調，寒濕氣不斷在體內積累，會導致濕氣過重。

明明已經做好了保暖的準備，但是感覺自己的雙腳總是出現冰涼的狀態，那表明體內濕寒氣過多，應該改變自己的生活習慣。

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少吃一些寒涼性的食物，加強體育運動，促進體內寒濕氣排出，持續循環得到提升，更有助於維持身體健康狀態。

2、雙腳皮膚光滑細膩

有部分女性的腳部皮膚更為光滑細膩，甚至要比臉上更為白皙一些，然而有的人足部皮膚相對粗糙，不僅存在厚厚的角質層，反而容易出現乾裂發癢。

一般來說腳部皮膚更為光滑細嫩的，身體健康良好，皮膚過於乾燥，容易出現瘙癢症狀時，尤其是在冬季容易出現乾裂的問題，這也說明足部皮膚存在健康異常，或許是由於腳氣或真菌感染所引起。

這也間接性證明了身體當中氣血不足，要及時補充一些營養物質，改善自己的飲食生活，多攝取其他營養成分，必要的時候可以服用一些維生素B。

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可以使腳部的皮膚變得更加光滑白皙，有助於為人體提供所需要的營養物質，加強身體代謝，增強免疫力與抵抗力降低患有疾病風險。

3、雙腳不會出現發麻

如果長時間保持著一個坐姿或者是站姿，很有可能會引起血液循環不順暢，不利於氣血的流通，容易出現手腳發麻發脹的問題。

對於這種狀況所引起的手腳發麻也是正常的生理現象，及時活動一下，加快血液循環，短短時間內可以讓血液重新流通恢復正常發麻的症狀也可以緩解。

不過人體在睡覺的時候，若經常出現雙腳發麻的症狀，不一定就是血液循環的問題，或許是因為體內氣血運行不足所引起無法給四肢所提供新鮮血液與氧氣出現短暫性缺血缺氧，手腳就會變得更加麻木。

4、腳趾顏色白裡透紅

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其實一個女性的腳趾狀況也可以反映出身體內的氣血以及健康狀態，一般來說腳趾的顏色更為鮮豔，這也表示氣血充足，如果腳趾顏色更為粗糙的話，這也間接性證明了氣血不順暢，皮膚會變得更加粗糙，顏色發蒼白。

家裡的皮膚白裡透紅也證明氣血得以運行，血液循環系統良好，身體自然也就健康了，腳趾顏色偏紅或偏白，血液循環系統受到影響，腳在肢體的最末端血液循環系統較差的話，那麼無法為身體提供所需要的新鮮血液，所以雙腳皮膚也會出現異常。

在這種狀態下，建議女性朋友加強體育運動，及時補充營養物質，有效提高新陳代謝，促進血液循環，防止雙腳出現一些不適應症狀。

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女性朋友應該如何科學合理泡腳？

眾所周知，泡腳有助於加快血液循環，促進新陳代謝，同時還可以改善人體的睡眠狀態，不妨在睡覺之前堅持泡腳來護理腳部的皮膚，對於舒筋活血能夠起到積極的促進效果，放鬆身心，解除一天的疲勞。

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女性朋友晚上泡腳的時候要把水溫控制在40度左右，泡腳的時候不妨加入一些食用鹽，泡腳的時間控制在20分鐘左右，盡量不要超過半個小時，避免對於自身會帶來影響。

尤其是對於中年女性朋友來講，長時間，泡腳水溫過高會引起體內血脂變得更加粘稠，引起血脂與血壓升高，危害心血管健康。

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要想養成長壽體質，還要堅持這三點

1、吃飯要保持七分飽

女性朋友到了一定年紀以後要想維持身體健康，一定要少吃一些，尤其是在晚飯，在原本的飯量基礎上保持七分飽的狀態，少吃一些，減少腸胃的蠕動負擔，防止消化不良對於血管也能夠起到好處。

如果長時間暴飲暴食，飲食無節制不規律的飲食方式，也會使食物在體內無法吸收與消化，腸胃負擔不斷加重，來不及代謝出身體當中的脂肪物質，長期堆積會誘發身體肥胖的風險，那麼患有慢性疾病以及心血管疾病的風險也會不斷提高。

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 2、盡量不熬夜

要想養成長壽的體質，首先一定要保持規律的作息，熬夜已經成為生活當中的常態，不過對於女性朋友來講，上了年紀以後，盡量不要在睡前的半個小時玩手機，避免讓神經處在興奮狀態下，容易造成睡眠障礙。

經常熬夜會導致睡眠不足，引起激素紊亂，內分泌失調降低代謝水平，甚至會使記憶力受損，影響到整個人的工作效率以及學習效率。

每天堅持7~8個小時的睡眠時間，做到早睡早起，更有助於使身體變得更加健康，增強免疫力。

3、每周堅持3~5次的運動時間

專家指出：要想促進血液循環，最好的方法就是堅持運動，可以維持好的身材，減少體內多餘的脂肪物質，使身體變得更加纖細健康活性，增強抵抗力與免疫力。

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不過大家在運動的時候要根據自身身體狀況，選擇適合自己的運動，避免運動量過大或者是強度太高，引起身體超負荷運轉。