體寒怎麼辦適當吃這種調料竟能改善體寒

體寒的原因有很多，不少人常年都有體寒的問題，但是卻不知道自己體寒的原因，也沒有辦法去調理。體寒怎麼辦？調理體寒是有一些方法的，我們每個人都應該了解一下。體寒吃什麼？下面會有詳細的介紹。

體寒怎麼辦

1.適當攝取鹽分

鹽是我們的身體不能缺少的一種東西，但是不少人在平時都存在鹽分攝入過量或者是過少的問題。過量的時候有可能會引起皮膚問題以及三高，但是攝入太少又可能會造成體寒，所以說如果你有體寒的情況，一定要注意適當的攝取鹽分。

2.控制水分

壹柒藥妝店 壯陽藥 春藥 媚藥 持久液 增大丸 增大軟膏 威而鋼 犀利士 必利勁 樂威壯 必利吉 日本藤素 cialis

平時身體內的水分如果太多的話，對於我們的體寒問題也是會造成不良影響的。所以，那些體寒嚴重的朋友，應該在平時注意不要喝過量的水，或者是吃過量的水果。平時可以經常的做一些身體按摩，多運動，促進多餘水分的代謝。

3.進食不宜過量

我們在吃飯的時候，一方面要關注食物的營養是不是豐富，另外還要把食物的量給控制好。吃東西不能吃太多，否則我們的消化系統就會有比較大的負擔，長期處於這樣的情況還可能會引起體寒問題，希望大家要注意了。

4.“陰性”食物要溫熱後食用

牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經過溫熱加工後，就能轉換為陽性，所以，這類“陰性”食物好是經過加熱加工後再食用。

5.多吃北方水果少吃南方水果

產於南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應在選擇水果時，以北方水果為好。

6.DIY夏日“生薑紅茶”

“生薑紅茶”兼備利尿作用及溫熱身體效果，養成每天飲用3—5杯的習慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。

製作方法：切細的生薑放入紅茶中，然後用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕，紅茶包及管狀的生薑產品也可以。將切片的生薑放入水中並煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以好不用。

體寒的原因

1、壓力過大：壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮，血液循環受阻，就會引起體溫下降、代謝減慢，毒素無法排出。

2、久坐少動：動則生陽，缺乏運動影響氣血運作，寒濕之邪容易滯留於體內。人體的溫度來源於血液的流動，缺乏運動使血液流動變慢、體質變寒。

3、暴飲暴食：暴飲暴食是引起體寒的重要原因。食物的消化會消耗大量的能量，特別是長期吃生冷食物會消耗陽氣引起體寒。

4、熬夜：自然界，白天為陽、夜晚為陰，晚上睡眠是順應自然有利於身體滋陰藏陽。所以，長期熬夜會過度耗損陽氣，使陽氣不足。陽氣即正氣，陽氣內存，邪不可干，當體內陽氣不足時，外界六邪會乘虛而入，身體就會出現亞健康或疾病。

5、寒性食物：食物的屬性有寒、涼、溫、熱之分。寒性食物在日常生活中比較多見，包括蔬菜、水果、肉類等。比如芥菜、通心菜、苦瓜、冬瓜等就屬於寒性的蔬菜;鴨肉、蟹肉、田螺等屬於寒性的肉類;而寒性的水果則包括火龍果、雪梨、西瓜、山竹等。

體寒吃什麼

1、多吃生薑

生薑可以提高消化力、溶解體內沉積的“寒氣”。你可以將生薑切成薄薄的片，或者是將少量的生薑磨成小塊，既可以直接食用，也可以放在白開水中浸泡飲用，還可以用到菜品中。

市場上也有把薑當作調味料、製成乾燥粉末出售的“薑粉”，它也具有同樣的功效。而且薑粉攜帶方便，在外面吃飯的時候也可以放在食物或溫熱的飲料中，可以很容易地實現生薑的功效。

2、多吃主食

低溫會對人體內分泌及消化系統產生一定影響，使蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養物質代謝、分解加快，能量消耗相對增加。因此，冬季應適當增加以上產熱營養素的攝入，如主食和含少量糖分的甜食，或者魚類、奶類等優質蛋白質及脂肪。

另外，B族維生素有利於正常代謝，不妨多吃些新鮮的米麵、蔬果等，盡量多吃粗雜糧。

3、堅果類食物

堅果油脂含量較高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，並富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫認為堅果性味偏溫熱，有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用，而冬季對應的是腎臟，可增強體質。

日本JOKER持久液 德國金剛持久液 日本夜狼 奧地利HOT 日本NEO XXX持久液 印度神油 綠騎士持久液 2h2d 

除了幫助身體抵禦寒冷外，它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季進補多吃堅果很有好處。

4、肉類

體寒的人會因為氣血的不足，從而出現抵抗力下降的情況，因此在日常的飲食中，應該多吃一些具有提高人體抵抗力的食物。羊肉、牛肉等肉類，含有高蛋白以及高熱量，可以有效增加禦寒能力。這些食物中不僅僅含有大量的蛋白質，同時還含有碳水化合物及脂肪，因而才具有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。而且，在冬季適量的多吃這些食物，還能使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。

結語：上文已經為大家介紹了體寒怎麼辦，如果說你在平時也存在體寒的問題，那麼一定要試試看文章裡面提到的這幾種方法哦！體寒一般都是需要長時間的調理才會好的，不要看調整了一段時間沒有明顯的效果就放棄，一定要堅持。