吃洋蔥真的可以降血糖嗎？血糖偏高的人，飲食有哪些注意事項

 想必大家對於高血糖這種症狀應該不算陌生，高血糖是三高疾病之一，如果患上了高血糖治療不及時的話很容易誘發糖尿病。

在老一輩人的思想當中，糖尿病是一種非常可怕的疾病，甚至可以與癌症媲美，因為在過去的時候患上了糖尿病，可能得不到正確的治療，而現在伴隨著醫療水平的穩步提升，對於糖尿病的研究也實現了很大的突破。

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如果存在血糖偏高的現象，一定要及時治療，或許才更能夠降低患病發症的風險，除了按時服藥配合治療之外，有的人在日常生活中也可能會通過一系列的小妙招進行調理。

比如有的人聽說吃洋蔥可以起到降血糖的效果，這種方法真的有效嗎？不妨一起來看看。

洋蔥是我們日常生活中經常吃到的一種食物，但是其口味相對比較獨特，所以很多年輕人可能並不怎麼愛吃洋蔥，擔心吃完之後嘴巴里的味道怪怪的。

然而洋蔥當中所含有的營養物質卻比較豐富，日常飲食中若能夠適量吃點洋蔥的話，或許可以讓身體獲得更多的營養成分，也可以帶來一定的好處，可是洋蔥跟降血糖又有什麼聯繫呢？

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有人聽說洋蔥當中的鉀黃丁脲可以起到降血糖的效果，同時還可以提高胰島素的敏感性。

這種物質對於輔助穩定血糖的確有一定的幫助，但也僅限於輔助效果，如果把降血糖的希望寄託於吃洋蔥，可能並不會達到預期的效果，甚至還會因為洋蔥攝入過多而給身體造成一定的負擔。

多數情況下造成血糖升高的原因跟飲食的確有很大的聯繫，除了吃甜食之外，以下這些食物或許吃起來不甜，但是卻會影響到血糖的穩定。

澱粉進入人體內之後能夠轉化成糖分和碳水化合物，雖然說碳水化合物是人體功能運轉所必需的一種物質，但是經常吃高澱粉食物也可能會導致糖分攝入過多，從而引起血糖波動。

所以那些本身就存在血糖偏高的人，像是一些澱粉含量比較高的食物，希望你能夠少吃或不吃，請盡量放在心上。

像是糯米糕，糯米粽子，糯米糍粑等等都屬於糯米類食物，這些食物吃起來味道香甜軟糯，口感也非常不錯。

可是大多數糯米類食物的升糖指數一般都是非常高的，對於血糖偏高的人來說，如果經常吃糯米類食物，很有可能會造成餐後血糖失控，後果也非常危險，請你放在心上。

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像是糖醋排骨，糖醋里脊，鍋包肉，紅燒肉等等都屬於含有隱形糖的食物，可能人們會把這些食物當作菜餚來吃，但是在烹飪的過程中卻需要加入大量的糖分。

如果經常吃這些富含隱形糖的食物，同樣會導致體內血糖持續升高，所以如果不想血糖居高不下的話，像是含有隱形糖的食物，也希望你能少吃或不吃，請盡量放在心上。

--無糖食物可以吃？

對一些血糖偏高的人而言，飲食方面會有一定的限制，但是他們對於各種各樣的美味食物卻愛不釋手，為了滿足食慾就會選擇無糖食物。

那些所謂的無糖食物看似安全健康，實則並非如此，比如無糖麵包，無糖餅乾等等，或許在加工的過程中不添加白糖，但是其主要原材料是麵粉，麵粉當中的澱粉含量是比較高的，因此很容易導致餐後血糖升高，所以根本就沒有絕對的無糖食物。

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--血糖降低了可停藥？

有的人聽說是藥三分毒，所以在長時間服藥的過程中，如果發現血糖降低了，就會停止服用藥物，擔心經常吃藥會給身體造成負擔和傷害。

無論是服用降糖藥還是其他的藥物都應該遵醫囑，如果總是擅自改變用藥量的話，可能並不會達到預期的治療效果，甚至還會造成副作用更加嚴重。

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--不能吃水果？

有些水果吃起來甜甜的，所以高血糖患者幾乎不怎麼敢吃水果，擔心吃完之後餐後血糖失控。

如果一點水果都不吃的話，那麼很有可能會錯過很多營養物質，所以高血糖患者吃水果的時候應該學會挑選，可以盡量選擇含糖量比較低的水果，比如獼猴桃，山楂，柚子等等都是不錯的選擇。