泡腳的好處經常這樣做可以舒緩心情

用什麼泡腳好？我們都知道是一種對於養生有不錯效果的方式，堅持泡腳的人一般身體都會比較好，它的好處有很多。泡腳的注意事項是什麼？泡腳可不是所有人都可以進行的哦！在下面會有詳細的介紹。

泡腳的好處

舒緩神經

泡腳能幫助舒緩神經，減輕人的心理壓力，達到放鬆的效果。因為人在泡腳的時候，一般都會專注於眼前，不會再去想更多的煩心事，而且泡腳的時候人都血液循環速度也會比較快，神經的功能會隨之得到一定的提升。

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美膚

經常泡腳還能美容，特別是針對臉上沒有血色的問題，泡腳能很好的幫助改善。很多人在平時存在氣血不暢的問題，這類人有一個共同點就是臉色比較暗沉，或者是很蒼白，沒有血色。泡腳可以促進血氣循環，從而改善膚色。

消滅脂肪

泡腳會讓人的代謝能力增加，脂肪更快的消耗，從而達到幫助減肥的效果。減肥的時候我們不能採取節食的方法，因為這樣會傷害身體，而運動減肥對於很多人來說又很累，這個時候不妨選擇經常泡腳，輕鬆達到減肥目的。

易於入睡

足浴使身體的溫度短暫升高，泡過腳後體溫下降的過程會誘發睡意，對睡覺有積極的作用!泡腳預備的材料很簡易，一個盆及一條毛巾經已足夠。將雙腿放入溫度約40至42度的熱水，注意水量不過腳踝，浸上15-20分鐘便可!

女人常泡腳緩解經痛

泡腳可以促進血循環，對於經痛有很好的緩解作用，所以女人們可以在月事期間每天泡泡腳，如果想要加強緩解作用，可以添加一些加快血循環的藥物，譬如丹參。

女人常泡腳可以緩解手腳冰冷

用熱水泡腳可以御寒，祛除體內的寒氣，緩解手腳冰冷、膝蓋冰冷的狀況，當然在泡腳水里面加入生薑、老薑，效果更好。

用什麼泡腳好

　　花椒水泡腳。冬天利用花椒水泡腳可以去除身體濕氣，還有殺菌、消毒的作用。適用於身體有濕氣者和有腳氣者。

艾草泡腳。艾草泡腳可以去除身體的濕氣，去除身體的寒氣，並有殺菌的作用，泡腳前還可以喝一杯生薑水，可以輔助驅寒。

陳醋泡腳。陳醋有著殺菌的作用，我們學生時代屋內就用陳醋來殺菌，還有人說c長期使用陳醋泡腳可治療灰指甲。

鹽水泡腳。鹽水泡腳可殺菌治腳氣。泡腳時，放一些鹽巴，有著殺菌治療腳氣的作用。

日常熱水泡腳。日常熱水泡腳可以起到促進血液循環的作用，還有利於睡覺，有著助眠的效果。

泡腳的注意事項

第一、泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜

泡腳時血液會流向下肢阿，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。

第二、飯後1小時內不宜泡腳

吃完飯後，體內大部分血液流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，好飯後1小時再泡腳。

第三、中藥泡腳用木盆

銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。v

第四、兒童不宜用過熱的水長時間泡腳

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因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，容易形成扁平足。

第五、女性經期別自己亂用中藥泡腳

女性經期出現的問題比較複雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等症狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到治療痛經等經期健康問題的目的，好能夠諮詢醫生，根據自身情況對症用藥。

結語：泡腳的好處相信大家現在都清楚了吧！每天只需要抽出幾分鐘的時間，就可以很好的達到美容、安神和減肥的效果。泡腳的時候可以放一些艾草進去，或者是使用一些精油來泡腳，這樣可以達到更好的效果。